回奶是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。 斷奶中不僅是對寶寶的考驗， 也是對媽媽的折磨。
寶寶伸著小手要喝neinei， 無助的眼神望著媽媽， 好不容易狠下心轉身離開， 只好任由奶水自己慢慢憋回去……
豈不知這個危害有多大呀！
這種不科學的斷奶會使乳腺內留有殘奶， 而且還會造成細菌的入侵， 引起女性出現乳腺炎， 對身體帶來巨大的傷害和痛苦。
那麼怎樣科學斷奶呢！
就寶寶來說， 要把握這些原則：
逐漸減少餵奶次數
先減白天再減夜晚
先做體檢再斷奶
寶寶生長環境或自身身體狀況有異常時不斷奶
多花一些時間來陪伴寶寶
斷奶時機掌握後， 過程連續、果斷， 不拖拉
就媽媽來說， 要注意的事項有：
在乳房脹痛難忍時， 可以適當將乳汁擠出來， 但不能將乳汁全都擠出來
減少對乳房、乳頭的刺激。 一旦乳房和乳頭的刺激減少， 乳汁分泌也就會慢慢減少。 在回奶期間， 不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。 另外， 洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。
如果媽媽乳房腫脹難受， 可以用冰袋適時冰敷， 減輕乳房的脹痛感。
飲食需要加以控制。 在飲食中， 要避免食用下奶的食物， 或者營養湯汁。 回奶期間， 新媽媽們也要減少水分的攝入。
避免刺激乳房， 不可使用激素類的藥物幫助回奶， 否則影響乳房分泌， 造成乳房萎縮。
哪些食物能回奶？1.炒麥芽
炒麥芽的消散能力比較強， 通過耗散氣血的方式回奶。
2.韭菜
韭菜屬於溫熱性的食物， 具有壯陽的功效， 通過驅散體內的寒氣， 幫助調經回奶。
3.山楂
山楂具有健胃消食， 生津止渴的功效， 良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4.花椒
花椒能夠驅寒， 治療寒濕和吐瀉， 幫助媽媽們減少乳汁的分泌。
5.人參
人參營養價值較高， 能夠生津止渴， 補氣安神， 人參湯或者人參泡茶， 能夠減少乳汁分泌。
6.螃蟹
螃蟹屬於性寒的食物， 將螃蟹放入水中煮， 煮熟後食用， 具有回奶的功效。
7.芹菜
芹菜含有豐富的纖維素， 能夠幫助人體消化， 有抗癌的功效， 也能夠降壓降脂， 幫助回奶。
回奶食譜推薦
芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
製作過程：
1.芹菜洗乾淨後，
2.取出後， 立刻切碎， 將其放入榨汁機中榨汁。
3.用紗布過濾掉芹菜渣， 取出汁備用。
4.把豆奶放入鍋中， 小火煮3分鐘左右， 倒入芹菜汁。 煮沸後即可食用。
能夠幫助滋陰散火， 活血通絡， 對產婦回奶有益。
山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、紅糖
製作過程：
1.將山楂切成片狀後， 將其和麥芽一起炒焦。
2.將炒焦的山楂片和麥芽放入小鍋中， 並加入適量的水， 燒開後小火加熱。
3.水放涼後， 調入紅糖即可飲用。
山楂、麥芽都對產婦回奶有益處， 緩解乳房脹痛。
花椒紅糖水
食材：花椒、紅糖
製作過程：
1.花椒加水煎煮。
2.加入紅糖， 服用。
花椒能夠驅寒， 有助於產婦通經活血， 幫助回奶。
具體的回奶效果可能會因人而異，