最近虎媽和小美抱怨說， 小虎都12歲了， 但看起來就像一個4年級的小學生， 全班最矮。 這可愁壞了虎媽， 為了全方位給小虎增加營養， 虎媽是換著各種新鮮的菜， 就為了讓小虎能多吃一點， 可是個沒長高， 小虎倒是長成了胖小虎， 這下虎媽更愁了。
人身高的增長主要經過新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個階段， 其中出生後29天至3歲的嬰幼兒期和第二性征開始發育至完全成熟的青春期兩個階段尤為明顯。 傳統醫學理論一直強調“春生夏長秋收冬藏”， 現在世界衛生組織的一項研究對中國傳統醫學進行了相關佐證，
但如何才能讓孩子在長高的黃金期健康成長呢？
一、充足睡眠很必要
不可否認， 現在的孩子都很累， 為了不輸在起跑線上， 幼稚園時就要報英語、舞蹈、鋼琴等特長班， 除了園內老師的作業外， 各種特長班的任務量也讓幼稚園的孩子壓力不輸于正式上學時期。 有時甚至以犧牲孩子正常休息時間為代價。
根據人體適應環境生長的機能顯示， 孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 請家長們注意， 小學生以及幼稚園的小孩每天至少要保證9個小時的睡眠，
二、陽光運動少不了
孩子長不高都是有原因的， 客觀原因可能是因為基因、身體自身機能等；而我們家長要格外重視的是孩子長不高的主觀原因。 除了睡覺之外最重要的一點就是運動。
生命在於運動。 孩子在生長的年齡階段長不高與不愛運動不喜歡曬太陽有很大的關係。
春天天氣逐漸轉暖， 人體從停滯狀態開始復蘇， 全身細胞的活性增加， 尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛， 這對於骨骼的生長有很大的促進作用。
家長可根據孩子的興趣和實際條件， 選擇合適的項目， 尤其是跳躍性、伸展性項目， 比如慢跑、跳高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目， 籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。 加強運動鍛煉的同時， 要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動， 比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的運動專案。
三、均衡營養膳食
可憐家長父母心， 為了讓孩子能長得高一些， 許多家長都尋找了各類“靈丹妙藥”，
許多孩子身高不理想， 父母就以為孩子是缺鈣、缺鐵， 隔三岔五就燉排骨湯、吃菠菜（你以為咱家孩子是大力水手嗎？）每天還堅持讓她吃鈣片， 方法用盡， 還是無用。
事實上， 鈣劑增高的科學依據不足。 鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關， 而與身高無關。
所謂的均衡營養膳食也是在保證量充足的同時， 還要注意飲食的合理搭配和多樣化， 即粗細搭配、葷素搭配， 不挑食， 不偏食。 更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
如果孩子挑食很嚴重的話， 一定要及時的進行教育。 我很支援新認識的家長樂媽說的話，