文|好孕姐
很多孕媽都說懷孕後， 自己胃口大開， 白天吃的多， 晚上也不例外， 有時剛睡著就餓了， 想吃東西， 爬起床有什麼吃什麼。 孕媽吃宵夜有時是必不可免的， 但是晚上再餓孕媽也別吃這些食物， 真的沒什麼好處， 說不定吃完就後悔了。
重口味的食物
很多平常就喜歡吃重口味食物的孕媽， 晚上起來也會習慣吃這些食物。 比如鳳爪、麻辣雞頭什麼的。 但是孕媽要知道一般重口味的食品不僅含鹽量高， 而且還有很多刺激性的調料。 如果晚上吃太多， 一方面會攝入比較多的鹽分， 很容易導致孕媽體內血液中鈉的濃度升高，
孕媽晚上本就不容易入睡， 好不容易睡著了， 如果因為吃這些食物頻繁上廁所， 那真是得不償失了。 同時裡面含有刺激的調料還可能導致孕媽腸胃不舒服。 懷孕期間本來就容易疲勞， 如果睡眠不充足， 孕媽的身體和胎寶可都要抗議了。
甜食
甜食是女性的心頭好， 懷孕了也不例外。 而且很多孕媽覺得晚上吃點甜食可以更抵餓。 但是晚上吃甜食不僅對孕媽的身材是大忌， 對健康也有很大的威脅。 孕媽半夜吃甜食， 那麼本來可以被消耗的能量會因為孕媽已經轉入睡眠而無法消耗， 從而只能變為脂肪儲存起來了， 時間長了， 孕媽的贅肉就多了。
此外， 睡前吃甜食孕媽血糖值會升高，
油膩食物
懷孕後孕媽最不缺的是營養， 家裡的各種魚肉從來沒斷過。 晚上餓醒了順便再拿出油膩食物補補。 可是油膩的食物含有大量的脂肪和能量， 不僅難消化， 容易變胖， 而且還可能讓孕媽保持長時間的高血糖狀態。 對孕媽的健康有很大的損害。
這3類食物， 孕媽晚上不能吃， 白天儘量也要少吃， 對孕媽和胎寶都沒有好處。 如果晚上實在很餓， 可以吃一些容易消化的食物， 比如牛奶、粥或煮得綿軟的麵食， 吃的時候記得細嚼慢嚥哦。
懷孕後， 你有晚上吃夜宵的習慣嗎？
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