別以為瑜伽只是瘦子的專屬， 稍微有點肉的人才能更適合瑜伽， 畢竟每個人都是潛力戶。 而且胖一點的人更有力量， 在執行動作時會更加標準， 更加符合瑜伽的要求， 從今天開始， 讓我們一起從一個柔軟的胖子變成一個柔軟的瘦子吧。
艾米， 一個忠於漫畫的死宅， 從小就沉迷於漫畫而無法自拔。 在她小的時候， 艾米週末放假不願意出去玩兒， 一直躲在書店看漫畫， 再大一點， 就開始追漫劇， 成天成夜， 因為沒有搭配適當的鍛煉和休息， 她的眼睛已經是高度近視， 體態也發生了明顯的變化。 等她長大，
在一天夜裡， 當她正在為新的漫畫進行構思繪圖時， 突然心臟猝地一痛， 不到一分鐘， 她便滿頭大汗， 甚至沒有力氣走到床邊躺一下， 最後她用顫抖的手撥通了醫院的急救電話......就這樣， 她在醫院住了一個月， 醫生告訴她這是因為她不勤於鍛煉， 如果她不借此吸取教訓， 以後她的身體只會是每況愈下。 同時， 因為延遲交稿， 她所工作的漫畫公司也把她辭退了。
這些事情的發生， 對艾米來說， 無疑是一個致命的打擊。 她覺得自己的一生都在和漫畫打交道， 她熱愛漫畫勝過熱愛自己的生命， 怎麼可以這樣輕易的把自己辭退呢？她出院後去漫畫公司謀不平，
聽完這番話， 艾米在家裡整整思考了一周， 將主管告訴她的話寫了一遍又一遍， 貼在餐廳， 貼在電腦桌上， 貼在床上， 貼在洗手間， 只為不要忘記這個教訓。 於是， 她開始尋找自己感興趣的鍛煉方式。 艾米不喜歡戶外運動， 不喜歡劇烈運動， 當她把這些關鍵字條輸入電腦後， 出現了兩個字“瑜伽”。
下定決心的艾米， 立馬買來了瑜伽墊等瑜伽要用的器材， 開始了她的瑜伽之路。 由於沒有工作， ， 她便決定用一個月的時間潛心學習瑜伽，
1.雙手、雙臂要與肩同寬。 這樣整個胸部都能得到鍛煉， 沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
2.慢慢起左腿， 繃直腳尖向肩部方向移動， 同時， 抬起右腿， 向後伸展。
3.堅持30秒後緩慢放下雙腳， 一共四組。 這個動作對腹部和肩部有著一定的要求， 大家可以先嘗試一下平板支撐再來進行這個動作的訓練。
很快， 一個月結束了， 她再次去醫院複查病情， 醫生說她病情已經好轉太多， 這一定是瑜伽起的作用。
這個念頭仿佛是她生命中的火光， 重燃了她對於漫畫的熱愛， 也讓她意識到， 創作原來是與生活息息相關的， 以前照搬舊的漫畫二次創作的方式真的很可笑。 在她心裡， 瑜伽是她生命的轉捩點， 她很慶倖自己找到了它。
於是， 艾米馬不停蹄地開始了她的創造， 而在每天的瑜伽練習中， 她更加用心的去感受自己， 感受瑜伽， 感受瑜伽帶給她的力量。 在艾米眼裡， 瑜伽已經不是種運動方式， 它已經成為了自己的信念.....