懷孕之後， 孕媽媽的生理特點決定了孕媽容易便秘， 尤其是中後期可能會越來越重。 我們正常人便秘都很難受， 更別說孕婦了， 而且孕婦便秘不單是身體上的難受， 還會對胎兒以及生產都會造成不良影響， 因此， 孕婦便秘萬萬不可輕視。
孕婦便秘的危害：
1， 容易發生早產、流產
孕婦如果便秘， 排便就會使很大的勁， 不斷用力加大腹壓就會使早期還沒穩固的胎兒流產。 到了孕晚期， 長期便秘還會引發胎兒早產。
2， 對胎兒發育不利
孕婦在孕期如果經常便秘， 孕婦體內的便便會跟寶寶搶空間(有的人長期便秘，
3， 容易出現難產
如果孕婦長期便秘， 腸道中就會堆積很多便便， 這些便便又多又硬， 在胎兒快要生產的時候， 就會影響寶寶下降， 嚴重的還出現難產。
你看， 孕期便秘危害這麼大， 一定要儘量避免便秘。 如果不小心便秘了， 為了寶寶和自己的健康， 要及時調理好， 千萬不要拖著， 忍一忍之類的。 你的忍勁兒應該留著分娩寶寶的時候用。
很多人問：“孕期又不敢亂吃藥， 便秘不忍著還怎麼辦？”孕前便秘其實可以從以下幾方面調理：
一， 飲食多一些富含膳食纖維的食物， 比如根莖蔬菜， 比如薯類、火龍果、南瓜、蘋果、白蘿蔔等。 另外，
二， 補充一些有益菌， 促進腸道蠕動， 這是非常重要的一點。 我們的腸道裡面存在著一個龐大的菌群， 分為有益菌、有害菌、條件致病菌。 健康的腸道環境是益生菌占主導地位， 維持腸道菌群的平衡， 當益生菌不足， 腸道菌群就會出現紊亂、失調， 進而出現便秘。 所以， 孕婦補充益生菌， 可平衡腸道菌群， 促進腸道蠕動， 進而改善便秘。
目前市面上的益生菌產品比較多， 建議選擇含量高、活性好的益生菌。 還要注意的是， 不同的人群便秘適合的益生菌製劑也不一樣， 尤其是孕婦作為特殊人群，
三， 要保持適量的有氧運動。 現在很多年輕夫妻， 雙方都是獨身子女， 女方一旦懷孕， 就被兩家長輩當老佛爺似的供起來， 每天各類補品從不間斷， 更不要說做事了， 以至於孕婦一天到晚都不用動一下， 這其實對孕婦身體和胎兒都是不好的。 懷孕了只要自己和胎兒是正常的， 就沒必要整天坐著躺著， 反而應該適量活動一下， 一來使血液迴圈通暢， 二來使腸道動起來防止便秘。