寶寶便秘還在喂香蕉？你這是在坑娃，趕緊停止

孩子便秘， 不光是孩子難受， 大人也不好過。 一般嬰幼兒腸胃還比較稚嫩， 稍微飲食不當就可出現便秘、腹瀉等情況。 入冬以後， 天氣乾燥， 寶寶便秘更是高發， 那寶寶便秘該怎麼辦？媽媽們是不是都想著給寶寶喂香蕉？趕緊停止吧， 你這是在坑娃！

吃香蕉改善便秘， 相信很多人都聽過這個方法， 但真的靠譜嗎？我們今天就來揭開真相！

熟香蕉確實是含比較豐富的糖和可溶性纖維物質， 對改善便秘有一定作用。 那為什麼還說給寶寶喂香蕉解決便秘是坑娃呢？

注意， 這裡說的是熟透的香蕉。 不熟透的香蕉並不具備改善便秘的作用，

反而會加重便秘。 而現在市面上賣的香蕉大多是催熟的,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 鞣酸在腸道內會抑制其蠕動， 且對於消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌， 如攝入過多不僅不能通便， 還會引起便秘或加重便秘病情。

現在市場上賣的香蕉大多是催熟的， 催熟的香蕉儘管已經償不出澀味， 但是鞣酸的成分依然存在。 所以， 媽媽們買這些香蕉來喂給寶寶通便， 其實是在坑娃。

那寶寶便秘不吃藥該如何解決？

寶寶便秘多是因為腸道功能紊亂引起的， 我們的腸道裡面存在著一個龐大的菌群， 分為益生菌、致病菌、條件致病菌。 益生菌就是我們常說的有益菌， 致病菌即有害菌， 條件致病菌是一種牆頭草菌群，

益生菌佔優勢的時候， 它們不會致病， 但如果致病菌佔優勢， 條件致病菌就變成對身體有害的菌種。 健康的腸道環境是益生菌占主導地位， 維持腸道菌群的平衡， 當益生菌不足， 腸道菌群就會出現紊亂、失調， 進而出現便秘。

因此， 平衡腸道菌群， 改善便秘， 需要我們補充益生菌。

如何補充益生菌？

和維生素、微量元素這些物質不一樣， 益生菌不能從食物中獲取， 也不能在體內自發形成， 所以， 益生菌只能通過吃一些益生菌製劑從外補充。 那是不是只要是益生菌製劑都可以改善便秘？

當然不是。 如果益生菌含量太低也達不到改善便秘的目的， 像我們常喝的優酪乳也含有益生菌， 但其含量非常的小， 並不能改善便秘。

目前市面上的益生菌產品比較多， 建議選擇含量高、活性好的益生菌。 另外， 不同的人群便秘適合的益生菌製劑也不一樣， 如嬰幼兒腸胃比較稚嫩， 入口的東西要求比較嚴格， 一般可以吃微生慧益生菌， 如果是成人便秘， 可以喝酵液類的， 如酵常青益生發酵液， 雖然比菌粉明顯， 但卻不適合嬰幼兒。 總之， 不要人云亦云， 聽別人說好了就買來吃， 要根據自身的情況選擇。

補充益生菌改善便秘的原理是醫學認可， 並由很多長期便秘患者驗證過的， 從根上改善便秘， 非常有效。 但需要認識的一點是， 每個人體質不同， 效果也不會完全一樣， 有的人可能一喝下去就馬上見效， 有的人可能要喝久一些才見效。 就跟我們平時吃東西一樣，

給兩個小孩吃一模一樣的東西， 生活在同樣的環境， 但是他們體質不一樣， 吸收不一樣， 那兩個小孩的成長的速度、生病的次數也存在差異。

注意：

如果還是在餵奶的寶寶便秘， 媽媽們也要調整一下自己的飲食結構， 媽媽飲食不當， 攝入高熱量、辛辣食物等， 也可造成寶寶便秘。 如果寶寶是餵奶粉， 就考慮一下是不是奶粉不適合， 可試著換一下奶粉。 不管是喂母乳還是奶粉， 也要給寶寶喂一些白開水， 尤其是現在冬季空氣乾燥， 更要注意給寶寶補充一下水分。