懷孕期間， 我自己補充了葉酸， 但有人建議補鈣、補維生素， 也有人建議補DHA， 請問所有這些都有必要補充嗎？
懷孕時身體對各種營養素的需求的確都增加了， 但也不一定就需額外補充營養劑。
常見的孕期營養素補充劑主要有鈣劑、鐵劑、葉酸片、複合維生素及礦物質補充劑、DHA等。
除了葉酸是建議所有備孕及早孕期媽媽常規補充， 其他營養素該補什麼、補多少， 則要看個體需要：
首先， 瞭解自己的飲食習慣， 如果孕吐不明顯， 也不挑食， 日常飲食即可滿足需要。
素食者容易缺乏維生素B12、鐵、鋅、蛋白質、n-3多不飽和脂肪酸；不愛吃蔬菜、水果者容易缺乏各種維生素，
孕中晚期一般需要補充鈣劑， 如果剛好處在日照少的季節， 建議補鈣同時補充維生素D。
如果孕吐明顯， 孕期體重增長少， 可諮詢營養科醫生適當補充。
DHA的主要來源是深海魚， 如三文魚， 還有海藻海帶等， 如果飲食中有相應比例， 也無需特殊補充。