蘋果：性平， 味甘酸。 有「全方位健康水果」之稱， 擁有豐富的維生素和酸類物質， 蘋果酸更可代謝熱量， 防止上、下半上肥胖。
海帶：性寒，
蜜棗：性平， 味甘。 有百果之王美稱， 補益脾胃， 寧神養血。 口感甜美， 能改善皮膚粗糙， 更可消除疲勞。
蘋果海帶湯 (1人分)材料：
蘋果…… 1個
海帶……1小片(幹濕都可)
蜜棗……2粒
瘦肉……4兩
做法：
1．瘦肉洗淨， 切細， 用滾水燙過， 撈出備用。
2．將幹海帶浸水， 剪開成一片片長條備用。
3．蘋果削皮、去芯、切塊。
4．將材料全部放進煲湯盅內， 使用十度良品第六代， 選擇快燉1.5個鐘
5．可用少許鹽稍加調味， 但試喝過覺得海帶自然鹹香已很足夠。
不會做飯的你， 選擇每天一顆瘦臉果是個不錯的方法，
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