減肥可是女生們最常掛在嘴邊的一個詞， 一年四季都在為了瘦身而努力。 而眼下正是穿的多， 動的少的季節， 腰上沒少長肉吧？一邊捏著小肚腩， 一邊下決心要瘦腰減肚子， 說的容易， 到底應該怎麼做呢？
1.嘗試自己下廚
別總依賴外賣和下館子了， 外食一般油鹽過重， 吃多了自然容易長胖。 有時間的話就嘗試自己下廚， 不僅健康衛生， 還能照顧營養均衡， 最關鍵是能控制油鹽量， 有利於保持體重。
2.水果代替零食
就算是減肥， 也不能用水果代替正餐， 但是代替零食是可以的哦!嘴饞的時候就吃水果， 蘋果， 梨， 柚子都是很好的選擇， 解饞又助瘦。
3.多喝水
秋季天氣乾燥， 多喝水有利於清腸排毒， 對於皮膚保濕也有很好的幫助。 不少有小肚腩煩惱的MM們，
4.飯前喝湯
秋季養生多喝湯， 飯前喝湯可以增強飽腹感， 讓你自覺的控制進食量。 不過在湯類的選擇上也要注意哦， 儘量以清淡為主， 不然就是反效果啦！
5.保持好心情
保持良好的心情也是很重要的一點， 在壓力過大的情況下， 很多人會選擇吃來排解壓力。 暴飲暴食可是減肥的大忌， 除了要保持良好的心情， 也要選擇健康有效的減壓方式。
6.養成運動的好習慣
如果你有健身的習慣那更好不過了， 但如果你是典型的宅女的話也沒關係，
更多瑜伽教學、健身課程、瘦身方法