曾經夜店小妖精，
如今夜奶老母親，
曾經一覺到天明，
如今只看娃心情。
前段時間， 星媽被這首打油詩給深深震撼了!寫出了多少媽咪內心的苦逼感受啊!夜奶， 怎麼停?都在這兒!一篇搞定!
1逐漸減少夜奶次數
存在夜間奶睡的情況， 往往也說明白天也有奶睡的問題。 要斷夜奶， 就要從改變白天奶睡開始， 白天就要避免用餵奶來哄睡孩子， 不要讓孩子產生吃奶是為了睡覺， 或是睡覺前一定要吃奶這種聯想。
在白天餵奶時， 可以適當拉長餵奶的時間間隔， 孩子在餓的情況下， 吃奶更容易專注， 更容易吃到比較充足的奶，
在確保白天吃奶充足的基礎上， 可以逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量， 從 3 次到 2 次到 1 次， 循序漸進地戒掉夜奶和奶睡的習慣。
在此過程中， 可以通過其他安撫方式來安撫寶寶， 也可以嘗試引入其他安撫物， 如安撫巾、毛絨玩具、毯子、安撫奶嘴等作為移情物， 讓寶寶慢慢戒掉「深夜食堂」。
2睡前填飽小肚子
對於大月齡的寶寶， 兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多， 在引入輔食之後， 保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物(及時添加輔食， 逐漸多樣化， 並隨著寶寶的月齡逐漸改變輔食形態， 九、十個月還只吃米糊是不行的)， 再加上一定量的母乳， 寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。
想要改變頻繁夜奶的情況， 睡前的最後一頓可以稍微多吃一點(但不能填鴨式地喂得過飽)， 並適當延遲夜間餵養的時間。
3 建立固定的「睡前儀式」
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等， 幫助孩子放鬆， 做好睡前準備。
一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。 經過一段時間後， 孩子會把這些活動與睡眠聯繫在一起， 放鬆且舒適地入睡。
4避免過度疲勞
白天讓寶寶盡情玩耍， 但作為媽媽要仔細觀察寶寶的表現， 如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象， 應儘快安排入睡。
如果寶寶太累才開始哄睡， 不僅哄睡的難度就會大大增加， 也更容易出現睡眠不安穩的情況， 及時發現寶寶這些犯困的表現，
5給他機會自己入睡
只要你給寶寶機會， 他就可以試著自己入睡。
在他有點迷糊但沒有完全睡著的時候， 就把他放進他自己的嬰兒床上， 不要等到完全睡著再放下， 跟他道聲「晚安」然後離開。
當他學會自己入睡後， 即使半夜醒來， 也能自己接著睡。
6到點兒醒?拍一拍接著睡
如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」， 媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象， 並趕緊拍拍他， 幫助他順利從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
但是要知道， 可能這個時間要比你期望的長很多， 也許是 5 分鐘， 10 分鐘甚至更長……
7爸爸加入安撫
哄睡寶寶不是媽媽一個人的事， 如果寶寶夜間醒來，
爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶， 寶寶習慣了爸爸的安撫， 對夜奶的需求也會降低。
8 堅持， 並允許偶爾的反復
斷夜奶並不是一勞永逸的事情， 可能需要很長一段時間才能徹底完成。 如果決定開始了， 那麼請至少堅持一周， 避免嘗試兩天不行， 又恢復用奶哄睡的情況。
而同時， 寶寶成長過程中遇到各種情況， 如長牙、生病、白天玩太累等等， 都有可能需要爸媽給予更多的安撫， 這時候要尊重孩子的需求， 千萬不要拒他千里之外。
斷夜奶這事情， 爸媽必須做好心理準備， 非常可能是一場持久戰。
所以雖然苦， 請堅持一起科學育兒!共勉!
- END -
月安馨母嬰產後康復中心
月安馨月子會所是從事高端母嬰月子護理及其他母嬰相關延伸服務的專業機構。 會所擁有臨床經驗豐富的婦、產、兒、心理、營養、保健等學科專家及資深護理人員， 將為產婦和寶寶提供全方位精細化護理服務。
專享熱線：
010-62599038 400-176-8134
北京海澱區北正黃旗59號世紀金源香山商旅酒店2層