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冬天吃什麼好？體寒的人吃什麼好？在冬天驅寒保暖是一件十分關鍵的事情， 今天小編就告訴大家如何用飲食驅寒禦寒吧。
體寒的人吃什麼？冬天吃什麼好？
蛋白質：冬天可以多吃一些含有高蛋白質的食物， 這樣才能很好的轉變成熱量， 從而讓身體具有驅寒抗寒的功效， 常見的含有高蛋白的食物有各種紅肉， 比如魚肉、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等畜禽肉， 動物的內臟以及雞蛋、鵪鶉蛋、牛腩、海參。
鐵元素：身體攝取足夠的鐵元素可以促進補血養血，
維生素：冬天想要驅寒禦寒還需要補充各種為什麼， 比如維生素B， 維生素D， 維生素B可以降低患上感冒等呼吸道疾病， 能夠提高抗寒禦寒的功效；而維生素D則可以增強抵抗力， 平時可以多吃一些蛋黃、內臟、牛奶， 並且多曬一些太陽也能為身體補充足夠的維生素D。
碘：碘是一種可以調節甲狀腺的關鍵成分， 可以促進身體發育， 促進身體的新陳代謝， 還可以有效禦寒， 因此平時可以多吃海帶、紫菜等海產品。
體寒怎麼調理？冬天吃什麼能禦寒？
姜棗桂圓湯的做法
1.先把桂圓去殼後待用， 再把紅棗清洗乾淨， 放入鍋裡， 再把生薑洗乾淨後切成片狀放入鍋裡， 同時放入蜜棗，
2.再轉車中小火， 煮二十分鐘後放入桂圓， 繼續煮十分鐘， 再放入冰糖煮五分鐘至融化即可熄火食用。
板栗排骨的做法
1.先把板栗放入沸水裡面焯一刻鐘， 撈出之後即可去殼， 排骨也同樣放入沸水裡面焯一會， 焯去血水再撈出控幹水
2.之後把油倒入鍋裡， 放入蔥薑， 再倒入排骨翻炒片刻， 再放入板栗， 翻炒均勻， 倒入料酒和老抽， 再放入海鮮醬
3.倒入清水， 放入冰糖， 大火煮開後小火慢慢煮就大功告成了。
菠菜炒牛肉的做法
1.直接把菠菜洗乾淨後放入燒開的水裡， 焯一會後撈出控幹水， 再切成段待用；之後把牛肉洗乾淨後切成條， 倒入醬油和料酒
2.再放入澱粉用手抓勻， 之後把油倒入鍋裡燒熱，
3.之後再放入生薑、菠菜， 翻炒熟軟後倒入牛肉， 翻炒熟後用鹽調味， 最後大火炒勻即可盛出。
當歸紅棗羊肉湯的做法
1.先把羊排沖洗乾淨後剁成塊狀， 再放入沸水裡面， 焯一會後撇去浮沫撈出羊排， 放在鍋裡
2.再把生薑洗乾淨後去皮切成片， 放入鍋裡， 同時放入紅棗、當歸和桂圓肉， 以及清洗乾淨的枸杞， 倒入清水
3.大火燒開後中小火慢慢煮兩小時， 再用鹽調味即可。
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