很多人練習瑜伽體式
就只是為了練習體式
但實際上練習瑜伽體式是為了和心連接
“活在你內在的光裡”
周圍的人有時會對你有誤解， 他們會對你品頭論足。 他們會當面說你或者在背後說。 時間一長， 你也許會用同樣的方式對待別人。
這種事情讓人不爽但是又很難避免， 當我們嘗試從這樣的圈子跳出來發現更難。 我們要做的就是柔軟下來， 專注內在， 而不是關閉心靈。
找到自己內在的光， 並生活在這個光裡-內在那個不動搖的， 永恆的部分， 不會在乎痘痘、體重或頭腦裡的雜念。
“向內探索， 外在能打擾你的就更少。
這些都是在我心靈之旅中， 得到的體驗。
▋ “和身體連接， 你就可以活在當下。 ”
在我第一次瑜伽課後， 我做挺屍式時， 我意識到， 在過去一小時， 我沒有任何的沮喪和悲傷。 然後我知道， 瑜伽練習是可以擺脫沮喪的。
通過瑜伽練習， 可以訓練大腦去想正在發生的事， 而不是去想已經或可能將會發生的事情。
▋“很多人練習瑜伽體式， 就只是為了練習體式；但實際上練習瑜伽體式是為了和心連接。 ”
▋“瑜伽可以讓你重組世界觀， 相信真實的自己和世界。 ”
▋“練習瑜伽的正確方式是聆聽你的身體。 ”
當你走到瑜伽墊上時， 你會身心都在改變， 像變魔術一樣。 人體每天會創造3萬億的新細胞， 你最好相信你想的和你感受的對自己對世界都會有影響。
如果強迫身體， 心就不會放鬆。 如果強迫你的心， 身體會超過自己的極限而罷工。 這就是為什麼無論在不在練習瑜伽體式， 都要聆聽你的身體。
▋ “請這樣想， 你現在就在你應該在的地方， 這樣做你就會輕鬆， 而不是覺得你應該在別的地方， 做另外一個人。 這就是要你向內心走。 ”
▋“當你回到源頭， 能量就會在體內自然流動。 ”
源頭可以是上帝、女神、宇宙、創造者。
▋ “如果你想體驗更多， 你可以找它內在的頻率。 ”
想要更健康？想要一段長的伴侶關係？去做你喜歡做的事情？與其盲目地制定目標或者祈禱， 專注它們給你的感覺， 帶著信仰去做， 感受內在的震動。
▋“有時會覺得生活分崩離析， 但這是鳳凰在涅槃， 她分崩離析是有原因的。
有些時候我們會在愛裡受傷， 會自我懷疑， 被家人、朋友、同事拒絕。 但這都是過程， 一切都會變好的。
▋“你不需要去表現你存在的價值， 你已經在這裡了。 ”
下次你不要覺得自己沒價值， 要記住這點！
▋ “當你在‘我是’後面接上任何一句話， 都將變成一個強大的咒語。 ”
我們都有一定程度的身份認同危機。 “我是誰？”我們很容易表述我們認為我是誰。 當你認為自己是怎樣的人， 你會吸引更多同樣的人。
在“我是”加上積極的話， 比如“健康”、“愛”、“富裕”。 每天重複一次， 堅持40天， 把它變成你日常冥想的一部分， 可以是在走路的時候， 也可以是在做飯的時候。
...選擇你真正想要的東西。
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