進入大雪節氣， 預示著天氣溫度將會更低， 降雪的可能性更大。
老話說“冬季進補， 開春打虎”， 大雪是進補的好時機， 有句話說：大雪補得當， 一年不受寒。 那大雪時節我們應該怎麼吃， 怎麼進補呢？
科學進補是關鍵， 三種肉、三杯茶、三水果…記住6個“三”， 讓你少生病！
1. 三種肉
羊肉：溫胃禦寒， 補精血， 療肺虛；
鴿肉：壯體補腎， 健腦補神；
魚肉：益智健腦， 高蛋白， 低脂肪；
2. 三杯茶
黑茶：降脂降壓， 順腸胃；
紅茶：預防流感， 富含蛋白， 增加人體的抗寒；
烏龍茶：防止乾燥， 潤膚潤喉， 去除體內積熱；
3. 三個酸
檸檬：富含VC， 預防上火；
酸棗：鎮靜安眠，
酸梅：滋養肝臟， 有助脾胃消化， 提高抵抗力
4. 三碗粥
紅棗芝麻粥：溫暖身體， 補腎氣；
臘八粥：補鐵， 助消化；
小米麥仁粥：養胃， 富含植物蛋白， 礦物質和維生素B
5. 三種蔬菜
芹菜：減脂， 降壓祛痰
萵苣：有助消化
菜花：補充維生素
6. 三碗湯
鯽魚湯：溫中下氣， 健脾利濕
桂圓紅棗湯：養心安神， 補血氣
蘿蔔湯：順氣養胃