豆腐的做法實在是太多了, 麻婆、紅燒、麻辣、鐵板等等, 煎煮烤炸都可以。 營養健康下飯, 非常家常。 在國內吃豆腐很平常, 但在國外, 豆腐真的是新寵。 越來越多歪果仁喜歡吃豆腐了, 感覺豆腐就快成了健康的代名詞啦!果然應了那句老話, 外來的和尚會念經呀。 這道黑椒豆腐, 不能算正宗的中餐, 算是西式改良版的。 味道還是非常不錯的, 搭配米飯或者面都沒有問題。 這道菜的醬汁還可以用來做牛肉或者雞肉, 不僅僅可以用來做豆腐哦。
準備材料:豆腐400克、生抽2大勺(30毫升)、植物油3-4大勺、醬油5大勺、米醋5小勺(25毫升)、蜂蜜/紅糖2大勺、澱粉3小勺、蒜泥4大瓣、薑末5片、紅尖椒1根、小蔥4根、黑胡椒碎3小勺、芝麻適量、水6大勺、鹽適量
黑椒豆腐的做法
豆腐切塊後加生抽醃一下, 再撒點澱粉
平底鍋加2勺油, 先將豆腐過油煎一下, 或者烤箱180攝氏度, 烤20-25分鐘
開始做黑椒汁
取一個小碗, 加醬油、醋、蜂蜜和水攪勻, 另外一個碗加澱粉和水勾芡
炒鍋加一大勺油, 用蔥、薑、蒜、辣椒爆鍋炒香, 放入豆腐, 加調好的汁水繼續翻炒, 加黑胡椒和鹽調味, 加芡汁, 稍微燉一下
出鍋前可以再撒些蔥花和芝麻裝飾, 裝盤就可以吃啦
豆腐營養豐富, 含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素, 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白, 素有“植物肉”之美稱。 豆腐的消化吸收率達95%以上。