天天給產婦做大魚大肉， 是不是該換種口味了？今天給各位姐姐推薦幾道清淡爽口的月子餐， 既有營養口味又好， 趕快學起來吧！
1.蠔油生菜
食材：
生菜1棵、植物油1.5湯匙、食鹽1小勺、蠔油2湯匙、玉米澱粉5克、水適量、白糖1/2小勺
做法：
1、生菜洗乾淨瀝幹水備用
2、用玉米澱粉和清水兌成水澱粉(稍薄一點)， 燒一鍋開水， 放1小勺鹽
3、然後放入生菜， 焯十秒左右後迅速撈出瀝幹水
4、焯好的生菜擺入盤中待用
5、另起鍋， 放少許植物油燒至五成熱， 放入蒜末爆香
6、加入蠔油、白糖和水澱粉， 燒開後淋在生菜上即可
2.青筍炒木耳
材料：
青筍500克、木耳100克、彩椒20克、食用油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、蠔油1茶匙、生粉1茶匙
做法：
1、青筍切片， 木耳泡發洗淨， 彩椒切片
2、鍋熱放油
3、下青筍片炒至斷生
4、放入彩椒
5、以及木耳一起翻炒
6、炒至8成熟時， 調入適量鹽、糖
7、臨出鍋澆碗汁（清水， 蠔油， 生粉）
8、大火炒勻， 即可出鍋
3.雞蛋炒雙菇
材料：
雞蛋3個、香菇及鮮蘑菇適量、胡蘿蔔半根、小蔥1棵、食鹽1小勺、植物油適量
做法：
1、準備好原材料；雞蛋放入碗中加適量鹽打散；燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入。
2、待蛋液煎至定型後， 再將其鏟成小塊後盛出；鍋中再放入少許油， 加入胡蘿蔔塊翻炒；微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒。
3、雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘， 加入鹽調味；加入雞蛋， 翻炒幾下 ；出鍋前加入小蔥，
4.香菇油菜
食材：
香菇10個、油菜400克、薑1小塊、生抽10克、米醋5克、香油3克、蠔油5克、澱粉4克、水適量、植物油15克
做法：
1、準備好原材料
2、香菇洗淨， 然後用小刀刻出如圖的花紋
3、油菜清洗乾淨， 比較大的改刀成小朵
4、姜切成末
5、半碗水加入生抽、米醋、蠔油、澱粉， 調成汁待用
6、鍋裡加入適量水， 加入適量食鹽和香油燒開
7、放入油菜焯水約一分鐘
8、焯好水的油菜裝盤
9、鍋裡加入適量油， 爆香薑末
10、加入香菇、少許鹽， 翻炒
11、加入調好的汁， 一邊煮一般翻動香菇
11、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子裡， 香菇油菜就做好了
5.白灼西蘭花
食材：
西蘭花2朵、沙拉油1勺、蒸魚豉油適量、食鹽適量
做法：
1、西蘭花買回來之後， 要用大量的鹽水浸泡半小時以上。
2、浸泡好沖洗乾淨的西蘭花， 切成塊
3、將西蘭花焯熟
4、過涼
5、過涼後的西蘭花擺盤， 倒入蒸魚豉油
6、鍋中燒熱一勺油， 澆在西蘭花上即可