小密語錄：美女老婆， 金毛狗狗， 聖誕樹， 人生贏家的標配
很多人在問， 什麼是人生贏家？我在想， 在聖誕的時候， 你美麗的妻子在聖誕樹下悠閒的練著瑜伽。 你的大金毛環繞在她旁邊， 一會兒去接飛盤一下臥在旁邊休息。 這樣的場景應該就是很多人心中最幸福的時刻了。
那我們獻給親愛的他， 最美的聖誕禮物是什麼？我想不是從聖誕襪裡面拿出來的糖果， 美麗的你比糖果還要甜蜜。 自信美麗的你， 就是對愛的人最美的聖誕禮物。
駱駝式
駱駝式促進血液的迴圈， 讓你的脊柱和身上的神經得到滋養。
簡易鴿式
簡易鴿式， 不像真正的鴿式難度較大， 對體式的要求也比較嚴格， 簡易鴿式， 可以伸展背部， 緩解腰部疼痛， 有效的拉伸脊柱和背部。
八曲式變式
八曲式意為控制自己的身體， 因為體式的難度較大， 因此對身體動作的餓要求也較高。 大家一般要在熱身之後才可以練習八曲式， 不要一開始就練習， 這樣很容易造成韌帶拉傷。 八曲式， 可以鍛煉核心肌肉群和平衡能力。
樹式和駱駝式
在練習比較難的體式之後， 大家一般要進行轉換體式進行休息。 可以練習簡易的樹式，
有什麼需要的可以跟小密留言喲， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。