媽媽到了孕後期就會發現， 我們腳變得越來越肥大了， 不必擔心， 大多數孕婦都是這樣的。 水腫只會發生在腳部、還會出現小腿、大腿、手、臉等部位。
水腫是發生是什麼時候呢？
水腫一般是由於體液在身體組織中滯留導致， 一般發生在孕5月， 早的可能第三個月就發生了水腫。
孕期水腫的原因：
1、懷孕月份的增加， 子宮迅速膨脹。 子宮給腔靜脈的擠壓， 導致腳部和腿部的血液無法順利回流， 導致大量的體液從靜脈血管進入了腿部和腳踝的組織中， 引起水腫。
2、激素的變化， 如孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素和催乳素水準的升高， 導致血管通透性的改變， 導致水腫。
3、藥物治療抑鬱症或血壓可以引起腫脹或水腫。
孕期水腫可以這樣做
1、不要長時間站立
孕後期不要長時間保持站立和久坐。 隔一段時間就換一個姿勢， 可以減輕水腫。 一定不要盤腿休息。
2、睡覺休息採用左側位
因為左側位休息可以減輕靜脈壓力， 更容易下體血液回流。 睡覺時也可以將雙腿抬高， 加快血液迴圈速度。
3、穿運動鞋或寬鬆襪子
選擇舒適寬鬆的鞋子和襪子， 可以放鬆腳步肌肉， 減輕水腫。 本來腿部血液回流就很困難了， 就不要穿比較緊小的鞋襪， 雪上加霜。
4、注意飲食
飲食注意減少糖、鹽、脂肪的攝入， 多補充維生素c和維生素E。 一定要注意減少鹽的量，
5、補充足夠的水分
每天喝水7到10杯水， 約2升的水。 充足的水分有助於排除毒素和身體中鹽的排出， 反而可以減輕水腫。
6、不要再穿長襪
長筒襪限制了血液和體液在體內的流動， 只能增加水腫狀況， 不會有絲毫的減輕。 越是水腫， 越不能勒緊水腫部位。
7、適當運動
適當的運動可以加快腳步和腿部的血液迴圈。 散步就是很好的選擇。
8、熱水泡腳和按摩
先熱水泡腳15分鐘， 然後使用溫和精油按摩腳底和腿部，
9、戒煙和少喝咖啡
戒煙和少喝咖啡有助於緩解孕期疼痛和水腫
10、腿抬高
睡覺可以把腳抬高、坐著的時候可以把腳放在小凳子上。 這樣可以讓下體靜脈加快回流， 進而緩解水腫。