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收好這幾道菜譜,以備不時之需,營養健康!

一、蠔油香菇菜心

食材:

香菇, 菜心, 蠔油, 白糖, 蒜, 蔥, 鹽, 雞精, 水澱粉

做法:

1.菜心洗淨去根, 擇去老葉子

2.香菇切花刀, 蒜切末, 蔥切末

3.將菜心放入開水鍋(鍋內放入油鹽,

這樣焯出的菜心比較綠)

4.撈出菜心放入香菇焯水

5.鍋內放油煸香蒜末

6.放入菜心翻炒加少許雞精調味

7.將炒好的菜心碼放在盤中

8.鍋內放少許油, 放入蔥、蒜末

9.放入蠔油直至煸出香味, 放入少許醬油和清水

10.放入香菇翻炒, 燜燒5分鐘出香味、加少許白糖調味

11.將燜好的香菇放少許水澱粉, 勾薄芡出鍋碼放在菜心上即可。

二、可樂雞翅

食材:

雞翅15只 青辣椒適量 紅辣椒適量 薑片少許鹽適量 醬油少許

做法:

1每塊雞翅上劃開幾刀, 方便入味

2雞翅焯水處理

3焯過水的雞翅用涼水洗淨

4鍋熱, 放入一點點的油, 煸炒青紅椒片和薑片

5加入雞翅繼續煸炒

6倒入可樂, 小火慢燉, 直至收汁

三、什錦海鮮飯

食材:蒜片、洋蔥, 炒香, 加入西芹丁、青椒丁、番茄丁、蘑菇丁, 鮮蝦, 雞脯肉

做法:

1、所有原料切丁備用。 鮮蝦去皮挑去是線, 用料酒醃制十分鐘, 雞脯肉加入生抽、黑胡椒醃制十分鐘;

2、鍋燒熱下入橄欖油燒至八成熱, 放入雞丁煸炒至變色;

3、放入蒜片、洋蔥, 炒香, 加入西芹丁、青椒丁、番茄丁、蘑菇丁翻炒, 加極少量生抽提;

4、加入番茄醬炒勻, 此時可一併加入少許鹽;

5、加入提前泡好的大米翻炒均勻;

6、倒入熱湯, 攪勻, 轉小火, 加密封蓋, 燜15分鐘後加入提前醃制好的蝦仁繼續蓋蓋燜5-7分鐘。

四、五彩捲

做法:

1.鮮蝦洗淨, 去除蝦線蝦頭;在放有蔥、薑、料酒的水中焯熟, 放入涼水, 完全納涼後, 剝掉蝦殼;

2.雞蛋打散, 在平底鍋中煎成蛋餅備用;

3.生菜洗淨;黃瓜和胡蘿蔔洗淨切絲, 蛋餅也切成絲(不用太細);

4.用溫水將米紙泡軟(注意:1〜2分鐘就可以, 水溫不能過熱, 水太熱或者泡太久會導致米紙破損);

5.最後就用泡好的米皮包裹好切好的黃瓜絲、雞蛋絲等等,

切除兩頭多餘的米皮就ok啦

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