都說人老都是從腿先開始的， 腿老是從膝開始的。
膝關節為人體最大且構造最複雜， 損傷機會亦較多的關節。 如何知道自己的膝關節已經出現了問題， 那一定要關注膝關節給我們發來的預警。
如何判斷自己的膝關節出現了問題
中老年：膝關節痛是關節軟骨老化的早期信號， 剛開始上下樓時痛、平地走路不痛， 發展到嚴重時是行走就痛。
年輕人：關節痛， 則是與運動損傷有關， 是發生了膝關節結構的改變。
國際中醫針灸師迷羅教你治療膝關節疼痛
準備工具：空礦泉水瓶
操作：1、兩腿打開1個拳頭的寬度，
2、抬起腳跟保持2分鐘
這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉， 鍛煉的時候， 氣血供應上來， 就會把一些風寒、寒氣去除， 治療膝關節疼痛。
3、然後把雙手搓熱， 然後按揉膝關節， 由內向外按揉。 或者用雙手拍打犢鼻穴。
經常搓膝關節可以促進血液迴圈， 有效治療膝關節疼痛。 每天拍打犢鼻穴， 改善膝關節供血。