10名健身榜樣， 以他們的運動經歷解釋了健身的全新定義。 這些人突破了種種障礙和壁壘， 因此他們的詮釋或許能對你起到激勵和鼓舞作用。
克裡斯托·坎圖：全面強健（Crossfit）增強自信心
克裡斯托是從2013年4月開始從事全面強健運動的， 儘管她那時還擔憂自己的體適能不足以完成這項健身活動。 她立刻就愛上了這項運動所提供的社會氛圍， 包括教練、鍛煉夥伴和環境。 然而， 不幸的是， 同年8月， 她在車禍中喪失了一條右臂。 那時， 克裡斯托面臨著兩種選擇：要麼放棄鍛煉， 為自己的遭遇感到悲哀；要麼振作精神， 繼續過充實的生活。 她選擇了後者。 截肢手術後一個月， 克裡斯托重新開始了全面強健的訓練。 她興奮地告訴周圍的人：“Crossfit拯救了我的生命。
狄倫·沃納： 打破陳規舊俗
瑜伽是女孩子練的；我不夠瘦， 練不了瑜伽；因為我身體的柔韌性太差， 所以瑜伽不是我的菜……狄倫·沃納駁斥了人們對瑜伽的上述種種錯誤認知。
瑪格麗特·斯科茨：強壯才是人體美
力量舉重運動員瑪格麗特每次在YouTube上錄製視頻時都會說：“你好， 我強壯的朋友們！”她每部視頻的點擊量都達到了10萬次以上。 瑪格麗特聰明、搞笑和直率的性格讓她總是對觀眾說實話。 即使她的大部分觀眾從未親眼看到過瑪格麗特， 但她總是保持一張坦誠的笑臉， 積極幫助觀眾解決在從事力量舉運動時所遇到的各種問題， 如在健身房裡被練家子嚇到了怎麼辦和吃什麼食物才能更好地補充燃料。 瑪格麗特還駁斥了有關身材的各種刻板印象。 她接受“強壯就是美”的觀點，
傑薩米·斯坦利： 感覺對才是好
傑薩米突破了瑜伽和健身領域的壁壘，證實任何人都能成為瑜伽高手。她練習瑜伽已經超過5年了，是《每個人都能練瑜伽》這本書的作者。傑薩米鼓勵每個人用“我感覺如何”而不是“我看起來怎麼樣”來判斷自己的健康狀況和體適能水準。她相信練習瑜伽能鼓勵普通人形成對身體的積極印象，不論其體重和體形如何。
霍利·迪林傑： 講真，要關注自己
霍利擁有不少頭銜（如耐克公司的大師級教練、註冊私人教練和一家健身俱樂部的創意總監），算是健身行業的大熟臉。然而，她的終極努力目標是同時改善客戶的心理健康和身體健康。日前，她設計了一種名為“提升”的全新健身方案，它是把冥想與高強度間歇式鍛煉相結合的一種運動形式。她認為，在練習冥想時，你必須拋開一切私心雜念，把注意力完全放在自己身上；這才邁出了第一步。迪林傑所宣導的健康生活理念是身心靈的連接和統一。她認為，要想保持健康，必須從這三個層面上來鍛煉。如果心情不快樂，身體再強壯也沒用。因此，你必須在身體、思想和精神層面上都快樂。
埃裡森·菲利克斯： 愛自己沒道理
獲得過奧運會九塊獎牌的埃裡森•菲利克斯是世界上不可思議的運動員之一，她被視為當今女飛人鐘斯的接班人。埃裡森在美國田徑界的地位堅不可摧。然而，這並不意味著她從未受到身體評論的負面影響。因為她的腿過分瘦長，這讓她在高中時擁有了“雞腿”的綽號，這個外號一直與她形影相隨，甚至帶到了奧運會賽場上。儘管如此，埃裡森還是熱愛和接受了她的身體。她說：“我之所以喜歡我這種獨特的體形，是因為它讓我感覺非常強大，能完成任何事情。”菲利克斯在很多場合引用和讚美了自己的雙腿，儘管它們看起來是那麼笨拙；正是擁有了這雙與眾不同的腿，才讓她獲得了如此輝煌的成就。
傑伊·麥瑞尼亞克： 用健身克服毒癮
傑伊·麥瑞尼亞克從9歲開始吸煙，11歲時開始飲酒，上中學時又沾染了吸食毒品的惡習。19歲時，他被送入了強制戒毒所，不久後就離開了。傑伊求助於健身來戰勝毒癮，他最先練習跆拳道和舉重，然後轉向全面強健。27歲時，在不明原因的減輕了7公斤體重後，他被診斷患上了糖尿病。確診後一個月，傑伊帶著胰島素泵重返健身房。現年31歲的傑伊仍然身體力行地鼓勵周圍的人參與健身活動，以改掉不良生活方式。
米斯蒂·科普蘭： 身體能證明一切
她是美國第一位非裔芭蕾獨舞者。13歲時，她申請芭蕾學院卻收到一份拒絕信。然而，兩年後，15歲的她已經成為芭蕾舞界的明日之星。17歲時，她進入了著名的美國芭蕾舞劇院，成為該院歷史上第三位非裔芭蕾獨舞者。運動員般的身軀和優美的舞姿，再加上強大的內心，米斯蒂•科普蘭用自己真實的人生經歷完美詮釋了運動不分性別和膚色，突破了種族界限和健身界限。要知道，在最當初，她很難找到適合自己穿的芭蕾舞緊身連衣褲，因為她的屁股有點大。最終，她通過艱辛的努力向周圍人證實，任何體形的人都能跳舞，並不是所有的舞蹈演員都是那麼苗條，肌肉發達的人同樣能把芭蕾舞跳得很好。
凱薩·柯雷娜： 超越身體
凱薩·柯雷娜是一名健身教練，她的座右銘就是：身體並不是人的界限，我要超越自己的身體。凱薩擁有運動科學、運動防害的碩士學位，在很多出版物裡出鏡示範，也曾與美國前第一夫人蜜雪兒·奧巴馬搭檔合作，推廣“讓我們動起來”的全民健身運動。凱薩意識到，並不是每個人都是那麼幸運的擁有能從事各種健身活動的強壯身體； 因此，這些不夠完美的人應當尊重和接受這個事實。她的訓練理念就是：鼓勵人們用任何他們想用的方式來運動。
諾亞·加洛韋： 沒有藉口
諾亞·加洛韋是美國陸軍中士，也是美國人“身殘志堅”的新偶像。他在2001年10月入伍，2003年在伊拉克服役，2005年12月19日因不慎引爆爆炸裝置失去了左小臂和左小腿。他被迅速轉移到德國進行治療，昏迷5天以後，在聖誕夜醒了過來。在剛回到家的恢復階段，諾亞也曾孤僻抑鬱，吸煙飲酒，久坐不動，體形走樣。儘管如此，他憑藉堅強的信念和刻苦訓練，參加了2012年度的海軍陸戰隊馬拉松比賽。為此，他榮登《男士健康》美國版2014年11月刊封面。現在，諾亞成為了一名私人教練和勵志演說家。同時，他還是“沒有藉口”慈善基金會的創建者。
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傑薩米·斯坦利： 感覺對才是好
傑薩米突破了瑜伽和健身領域的壁壘，證實任何人都能成為瑜伽高手。她練習瑜伽已經超過5年了，是《每個人都能練瑜伽》這本書的作者。傑薩米鼓勵每個人用“我感覺如何”而不是“我看起來怎麼樣”來判斷自己的健康狀況和體適能水準。她相信練習瑜伽能鼓勵普通人形成對身體的積極印象，不論其體重和體形如何。
霍利·迪林傑： 講真，要關注自己
霍利擁有不少頭銜（如耐克公司的大師級教練、註冊私人教練和一家健身俱樂部的創意總監），算是健身行業的大熟臉。然而，她的終極努力目標是同時改善客戶的心理健康和身體健康。日前，她設計了一種名為“提升”的全新健身方案，它是把冥想與高強度間歇式鍛煉相結合的一種運動形式。她認為，在練習冥想時，你必須拋開一切私心雜念，把注意力完全放在自己身上；這才邁出了第一步。迪林傑所宣導的健康生活理念是身心靈的連接和統一。她認為，要想保持健康，必須從這三個層面上來鍛煉。如果心情不快樂，身體再強壯也沒用。因此，你必須在身體、思想和精神層面上都快樂。
埃裡森·菲利克斯： 愛自己沒道理
獲得過奧運會九塊獎牌的埃裡森•菲利克斯是世界上不可思議的運動員之一，她被視為當今女飛人鐘斯的接班人。埃裡森在美國田徑界的地位堅不可摧。然而，這並不意味著她從未受到身體評論的負面影響。因為她的腿過分瘦長，這讓她在高中時擁有了“雞腿”的綽號，這個外號一直與她形影相隨，甚至帶到了奧運會賽場上。儘管如此，埃裡森還是熱愛和接受了她的身體。她說：“我之所以喜歡我這種獨特的體形，是因為它讓我感覺非常強大，能完成任何事情。”菲利克斯在很多場合引用和讚美了自己的雙腿，儘管它們看起來是那麼笨拙；正是擁有了這雙與眾不同的腿，才讓她獲得了如此輝煌的成就。
傑伊·麥瑞尼亞克： 用健身克服毒癮
傑伊·麥瑞尼亞克從9歲開始吸煙，11歲時開始飲酒，上中學時又沾染了吸食毒品的惡習。19歲時，他被送入了強制戒毒所，不久後就離開了。傑伊求助於健身來戰勝毒癮，他最先練習跆拳道和舉重，然後轉向全面強健。27歲時，在不明原因的減輕了7公斤體重後，他被診斷患上了糖尿病。確診後一個月，傑伊帶著胰島素泵重返健身房。現年31歲的傑伊仍然身體力行地鼓勵周圍的人參與健身活動，以改掉不良生活方式。
米斯蒂·科普蘭： 身體能證明一切
她是美國第一位非裔芭蕾獨舞者。13歲時，她申請芭蕾學院卻收到一份拒絕信。然而，兩年後，15歲的她已經成為芭蕾舞界的明日之星。17歲時，她進入了著名的美國芭蕾舞劇院，成為該院歷史上第三位非裔芭蕾獨舞者。運動員般的身軀和優美的舞姿，再加上強大的內心，米斯蒂•科普蘭用自己真實的人生經歷完美詮釋了運動不分性別和膚色，突破了種族界限和健身界限。要知道，在最當初，她很難找到適合自己穿的芭蕾舞緊身連衣褲，因為她的屁股有點大。最終，她通過艱辛的努力向周圍人證實，任何體形的人都能跳舞，並不是所有的舞蹈演員都是那麼苗條，肌肉發達的人同樣能把芭蕾舞跳得很好。
凱薩·柯雷娜： 超越身體
凱薩·柯雷娜是一名健身教練，她的座右銘就是：身體並不是人的界限，我要超越自己的身體。凱薩擁有運動科學、運動防害的碩士學位，在很多出版物裡出鏡示範，也曾與美國前第一夫人蜜雪兒·奧巴馬搭檔合作，推廣“讓我們動起來”的全民健身運動。凱薩意識到，並不是每個人都是那麼幸運的擁有能從事各種健身活動的強壯身體； 因此，這些不夠完美的人應當尊重和接受這個事實。她的訓練理念就是：鼓勵人們用任何他們想用的方式來運動。
諾亞·加洛韋： 沒有藉口
諾亞·加洛韋是美國陸軍中士，也是美國人“身殘志堅”的新偶像。他在2001年10月入伍，2003年在伊拉克服役，2005年12月19日因不慎引爆爆炸裝置失去了左小臂和左小腿。他被迅速轉移到德國進行治療，昏迷5天以後，在聖誕夜醒了過來。在剛回到家的恢復階段，諾亞也曾孤僻抑鬱，吸煙飲酒，久坐不動，體形走樣。儘管如此，他憑藉堅強的信念和刻苦訓練，參加了2012年度的海軍陸戰隊馬拉松比賽。為此，他榮登《男士健康》美國版2014年11月刊封面。現在，諾亞成為了一名私人教練和勵志演說家。同時，他還是“沒有藉口”慈善基金會的創建者。
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