肝臟是主要排毒器官， 也是人體最重要的器官之一， 肝好不好， 與人體的健康以及容貌都關係密切。 如果女性肝不好， 體內毒素就會越積越多， 除了身體會出現一系列不適以外， 還會導致女性出現長斑、氣色變差、脫髮等的問題， 因此日常保肝護肝十分重要。 有人說， 一個地方發黃一個地方發黑說明就是肝受損， 那麼是哪兩個地方呢？
眼白變黃
正常情況下眼白應該是白色或是淡黃色的， 但如果發現眼白明顯變黃則說明肝臟往往存在比較嚴重的問題了。 當肝臟肝酶功能低下， 或者由於晚期肝硬化、暴發性肝炎、肝功能衰竭等原因， 導致不能攝取血液中的非結合膽紅素， 導致非結合膽紅素在血液中濃度更為增高， 這時候就會引起黃疸， 表現為眼白變黃。
臉色發黑
正常的情況下， 肝臟中具有一定鐵質儲存量。 但肝臟細胞受到損壞時， 鐵質就會從肝臟流到血管當中， 造成臉色發黑， 當出現臉色發黑時， 首先是需要警惕肝功能出現異常。
此外， 如果出現突然過敏、痘痘增多、體味加重、口臭口乾等情況時， 也可能是肝受損導致的， 需要提高警惕。
1、水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、優質脂肪
肝臟需要脂肪， 但不代表需要過多的脂肪， 多不飽和脂肪酸是首選。
3、B族維生素
B族維生素就像體內的油庫， 它能加速物質代謝， 讓它們轉化成能量， 不僅能給肝臟加油， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性， 進而起到預防脂肪肝的作用， 因此對於嗜酒愛好者應多補充。
4、綠色蔬菜
按照中醫養生五行理論， 肝主綠色， 綠色食物入肝經， 多吃綠色蔬菜對排毒和養肝都有著不錯的功效。 而從現代醫學來看， 綠色食物富含維生素和礦物質， 屬於鹼性食物， 有幫助肝臟排毒、增強肝臟功能、維持人體酸堿平衡的作用。
5、酸味食物
中醫認為酸味入肝， 所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的， 以最常見的酸味食品山楂為例， 山楂味甘、性微溫酸， 入脾、胃、肝經。 所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。