每個胖子都是潛力股
比如
少女殺手--胡一天
這個棱角分明的帥哥以前居然是個
胖子？？？？？
行走的荷爾蒙--彭于晏
但小時候的他， 居然
.
.
潘帥：潘瑋柏
小豬羅志祥
以前也是個200斤的胖紙
相信很多人都看過劉德華和鄭秀文演的
《瘦身男女》
Mini Mo（鄭秀文飾）遭受失戀的打擊
飲食失衡， 體重飆升至260磅
偶然相識了同病相憐的肥佬（劉德華飾）
肥佬以地獄式減肥方法鍛煉Mini
甚至不惜被打換取費用
最後瘦身成功的兩人也獲得了幸福
現實生活中也有這樣一對【瘦身男女】
通過合理飲食和健身瘦了362斤
妻子萊西是主要貢獻者
夫妻倆透露，減肥秘訣就是
放棄不健康的飲食
+
大量的健身運功
胖子到瘦子不是一蹴而就的
雖然現在是冬天也不要偷懶哦！
❤
小瘦肉推薦一套強力減脂動作
【燃燒腹部脂肪，狂減腹部贅肉】
動作1：平躺兩頭起
▽
雙腳併攏伸直，雙手向頭部上方伸直
腹部發力，將雙腿向上抬高
同時上身起，使雙手觸碰腳背
動作2：弓步下蹲轉體
▽
雙臂曲肘使大臂與地面平行，掌心向前
右腿向前邁大步，保持身上挺直，向右側轉
動作3：側撐轉體
▽
雙腿併攏伸直，左臂曲肘撐地並與地面垂直
右手掌扶在腦後，收緊腹部
然後使上身向左下方壓低
動作4：平板支撐倒V字
▽
在瑜伽墊上平板支撐，保持2秒
收緊腹部，然後將臀抬至最高
使身體呈一個倒V字形
停留2秒，然後恢復平板支撐
動作5：單腿俯撐踢腿
▽
俯撐做一個倒V字，使右腿屈膝向胸前踢
然後再向後上方伸直儘量抬高，如此重複
動作6：登山者
▽
雙腿併攏，腳尖撐地，雙臂打直俯撐
保持背部挺直，雙腿交替屈膝向胸前運動
動作7：動態平板支撐
▽
雙腿伸直，雙腳稍稍分開且腳尖撐地
雙臂曲肘撐於地面，且使大臂垂直於地面
兩手臂交替做伸直、曲肘撐地運動
動作8：俯撐開合腿跳
▽
雙腿、雙臂伸直，收緊腹部
雙腿做跳起分開、併攏的動作
動作9：平板支撐平移
▽
雙臂打直，做平板支撐
收緊腹部，利用雙手雙腳做左右平移
兩個人在一起能相互鼓勵、一起成長
真是太讓人羡慕啦！
願你們都嫁給愛情，而我嫁給彭于晏
❤
現實生活中也有這樣一對【瘦身男女】
通過合理飲食和健身瘦了362斤
妻子萊西是主要貢獻者
夫妻倆透露，減肥秘訣就是
放棄不健康的飲食
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胖子到瘦子不是一蹴而就的
雖然現在是冬天也不要偷懶哦！
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動作1：平躺兩頭起
▽
雙腳併攏伸直，雙手向頭部上方伸直
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同時上身起，使雙手觸碰腳背
動作2：弓步下蹲轉體
▽
雙臂曲肘使大臂與地面平行，掌心向前
右腿向前邁大步，保持身上挺直，向右側轉
動作3：側撐轉體
▽
雙腿併攏伸直，左臂曲肘撐地並與地面垂直
右手掌扶在腦後，收緊腹部
然後使上身向左下方壓低
動作4：平板支撐倒V字
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收緊腹部，然後將臀抬至最高
使身體呈一個倒V字形
停留2秒，然後恢復平板支撐
動作5：單腿俯撐踢腿
▽
俯撐做一個倒V字，使右腿屈膝向胸前踢
然後再向後上方伸直儘量抬高，如此重複
動作6：登山者
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雙腿併攏，腳尖撐地，雙臂打直俯撐
保持背部挺直，雙腿交替屈膝向胸前運動
動作7：動態平板支撐
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雙腿伸直，雙腳稍稍分開且腳尖撐地
雙臂曲肘撐於地面，且使大臂垂直於地面
兩手臂交替做伸直、曲肘撐地運動
動作8：俯撐開合腿跳
▽
雙腿、雙臂伸直，收緊腹部
雙腿做跳起分開、併攏的動作
動作9：平板支撐平移
▽
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收緊腹部，利用雙手雙腳做左右平移
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真是太讓人羡慕啦！
願你們都嫁給愛情，而我嫁給彭于晏
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