女人的美7分靠血養， 3分靠打扮。 女人是主要的貧血人群， 貧血會讓女人氣色變差。 因此補血對女人而言尤其重要， 因此， 追求內外兼美的健康女性， 更應該選擇補血活血， 由內而外的美容方法。
關注補血的女人最精緻
擁有以下3條症狀以上的女性， 說明你已經存在貧血， 更需要補血了。
1、膚色暗淡無光， 嘴唇、指甲顏色比較淡白；
2、經常感到頭暈眼花的情況；
3、近期一段時間經常出現心悸；
4、失眠品質下降， 經常失眠， 久久不能入睡；
5、手腳容易發麻；
6、月經顏色比正常淡， 而且量少。
下面分享4種食用的女性補血方法
1、食物補血
女性日常生活中可以通過飲食來補血， 雖然說補血效果比較慢， 但還是可以滿足正常女性日常的補血， 多吃補血食物， 如黑木耳、紅肉類、動物血液、豬肝等；補血的食物有很多可以百度自己搜索一下。
推薦一款個人覺得補血不錯的食譜
參歸銀鯧湯
制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生薑3片。 1/鯧魚去鱗， 腮， 內臟， 鍋燒熱加油放薑， 把魚煎至微黃。 2/黨參， 當歸洗淨， 加清水適量， 武火煮沸後轉文火煲一小時， 下鯧魚煲熟， 調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
2、藥膳補血
常用的補血重要有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等， 可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯等， 均有很好的養血效果。
3、新稀寶鐵劑補血
鐵劑目前比較適合女性長期用來補血的好產品， 比較方便也是補血效果最好的， 比如長期的服用新稀寶鐵劑， 其中所含二價鐵具有補鐵的功效，
4、按摩活血
按摩也是可以輔助調節血虛的， 每天花15分鐘按摩活血四大穴位；
關元穴（(臍下約1.5寸處)
氣海穴(肚臍下方約3寸處)
足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)
三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)