天冷了， 姑娘們的腳踝又開始露起來了
據說露出腳踝可以顯高、顯瘦。
這是潮范兒， 潮人的必備裝扮， 不這麼穿就out了！
所以即使現如今這天寒地凍， 我們依然可以看到：
即使上半身裹著羽絨服， 腳踝也要露出來的妹子。 。 。
小編真心想問一句， 不冷嗎？
這美歸美啊， 但是你的腳踝真的受得了這樣“凍人”？
你造這樣做， 你的身體很藍瘦， 香菇嗎！
你讓秋衣塞到秋褲裡， 秋褲塞到襪子裡的小編情何以堪！
露出的腳踝會變醜？
有人說我沒覺得腳踝多冷， 你可能已經凍木了。 。 。
而且露腳踝不光會冷， 還會變醜
先別扔臭雞蛋， 聽我慢慢道來——
小編有個朋友（真的。 。 。 小編奏是有很多朋友
不服來戰啊）
在她媽媽眼裡， 只要她哪兒不舒服了， 就肯定是露腳踝引起的。
感冒發燒， 是露腳踝引起的；頭疼腦熱， 是露腳踝引起的；肚子疼， 也是露腳踝引起的。 。 。
朋友不以為然， 媽媽那有限的年齡真不如我學習的科學知識多，
頭疼的原因有很多， 而肚子疼很可能只是吃壞東西了呀
為此， 小編狠狠的吐槽了她， 不聽老人言， 吃虧在眼前， 你媽的話充滿了中醫智慧！
老話說“寒從足底生， 樹老根先老”是有道理的。
本身腳部距離心臟最遠， 身體想要給這個位置供血就更加困難， 而寒的性質凝滯不通， 更增加了這個位置供血的艱難啊
打個比方， 咱們的身體是一塊土地的話， 哪哪兒都要有水肥的滋養， 才能開出美麗的花朵兒
當然， 咱們小道經方更習慣說“津液”， 也就是包括了血、組織液、淋巴液等對身體有益的液體物質。
腳踝這個地方長期得不到足夠的濡養， 會咋樣？
腳踝、腳後跟這塊兒的皮膚會變乾巴， 水嫩水嫩， 首先要有“水”吧。
而且腳這麼重要的事兒， 咱們老祖宗怎麼會不講講呢？
露腳踝， 整個人也會變醜
在《黃帝內經·靈樞經》經脈第十中講了十二條經絡， 腳上有6條主要的經絡， 包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點， 和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點。
而其中最主要的是膀胱經與腎經。
膀胱經“以下貫踹內， 出外踝之後， 循京骨， 至小指外側。 ”腰以下的路線， 大體是從小腿肚子直接到了外腳踝， 然後從腳底到了足小指外側
然後接上腎經“小指之下， 斜走足心， 出於然穀之下， 循內踝之後， 別入跟中， 以上踹內， 出膕內廉”，
看明白了麼？都經過腳踝！
腳踝暴露， 最容易受寒， 受寒之後， 氣血運行受阻， 經絡必然受到傷害。
這個地方就跟古代兵家必爭之“咽喉要道”一樣， 這個位置如果被敵人占了， 你想搶回來？門沒有， 窗戶也找不到！
所以這個地方因為受寒， 長期的凝滯不通， 垃圾代謝不走， 會慢慢變腫， 甚至重了還會疼
再沿著經絡往上走到小腿， 小腿也會變粗！
真的變醜了啊！
然鵝， 還有你不喜歡聽到的——
你以為只是腳踝變醜、小腿變粗？
人也會！
上面咱們說膀胱經跟腎經，只說了一小部分，這倆經絡長著呢
在上到了頭頂，中到了腰間，再到屁股、大腿、小腿、腳踝、腳底。
蝴蝶效應說，一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩周後引起美國德克薩斯的一場龍捲風。
所以啊你覺得只是露腳踝，但是人是一個整體，腳踝受寒，整個人都不好了
在上人就容易頭腦不清醒，臉色發黃
腰部贅肉越來越多，小肚子越來越涼
再往下，屁股會塌下去
大腿粗起來。。。
。。。
為了不變醜，該怎麼做？
1、露腳踝？打死也不幹。而且要選擇中、高筒的襪子和鞋子
把腳踝部位包裹嚴實，以保暖、透氣為原則，這樣穿也很美。
2、泡腳
（1）水溫大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3釐米最好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜，切記不要大汗。
（2）可以適當在泡腳水中加入艾葉、花椒、小茴香等藥物，以增強驅寒通絡的效果。
熱水泡腳有利於溫通經絡，引火歸元，將充在頭部的血引導下行，這樣也有助於較快入眠，睡個好覺。
3、經方
（1）腳踝位置因受寒而腫脹、疼痛等可以考慮方劑芍藥甘草附子湯
芍藥甘草附子湯原方：芍藥三兩 炙甘草三兩 炮附子一枚
參考劑量：白芍90g 炙甘草30g 生地60g 生薑45g 制附子15g（先煎90分鐘）
【芍藥可以加速腳踝部位的血液迴圈，甘草緩急，附子破寒，幫助止疼、消腫。加入生地可以同時幫助補充津液，而生薑則可以幫助運化】
（2）另外破寒、促進血液迴圈，可以考慮當歸四逆湯
手足厥寒，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之。
當歸三兩，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，炙甘草二兩，通草二兩，大棗二十五枚(擘)。
參考劑量：當歸45g 桂枝45g 白芍45g 細辛45g 炙甘草30g 通草15g 大棗25枚 天冬60g
【加入天冬可以幫助補充津液】
而且最近這段時間堅持喝喝當歸四逆湯，同時還可以破肺裡的寒濕，接下來是流感高發期，破破肺中的寒濕，可以幫助在一定程度上規避咳嗽的問題。
熬服方法：
如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然後將剩餘藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
熬藥過程中如果水少了，可以加入熱水煎煮。
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
上面咱們說膀胱經跟腎經，只說了一小部分，這倆經絡長著呢
在上到了頭頂，中到了腰間，再到屁股、大腿、小腿、腳踝、腳底。
蝴蝶效應說，一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩周後引起美國德克薩斯的一場龍捲風。
所以啊你覺得只是露腳踝，但是人是一個整體，腳踝受寒，整個人都不好了
在上人就容易頭腦不清醒，臉色發黃
腰部贅肉越來越多，小肚子越來越涼
再往下，屁股會塌下去
大腿粗起來。。。
。。。
為了不變醜，該怎麼做？
1、露腳踝？打死也不幹。而且要選擇中、高筒的襪子和鞋子
把腳踝部位包裹嚴實，以保暖、透氣為原則，這樣穿也很美。
2、泡腳
（1）水溫大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3釐米最好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜，切記不要大汗。
（2）可以適當在泡腳水中加入艾葉、花椒、小茴香等藥物，以增強驅寒通絡的效果。
熱水泡腳有利於溫通經絡，引火歸元，將充在頭部的血引導下行，這樣也有助於較快入眠，睡個好覺。
3、經方
（1）腳踝位置因受寒而腫脹、疼痛等可以考慮方劑芍藥甘草附子湯
芍藥甘草附子湯原方：芍藥三兩 炙甘草三兩 炮附子一枚
參考劑量：白芍90g 炙甘草30g 生地60g 生薑45g 制附子15g（先煎90分鐘）
【芍藥可以加速腳踝部位的血液迴圈，甘草緩急，附子破寒，幫助止疼、消腫。加入生地可以同時幫助補充津液，而生薑則可以幫助運化】
（2）另外破寒、促進血液迴圈，可以考慮當歸四逆湯
手足厥寒，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之。
當歸三兩，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，炙甘草二兩，通草二兩，大棗二十五枚(擘)。
參考劑量：當歸45g 桂枝45g 白芍45g 細辛45g 炙甘草30g 通草15g 大棗25枚 天冬60g
【加入天冬可以幫助補充津液】
而且最近這段時間堅持喝喝當歸四逆湯，同時還可以破肺裡的寒濕，接下來是流感高發期，破破肺中的寒濕，可以幫助在一定程度上規避咳嗽的問題。
熬服方法：
如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然後將剩餘藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
熬藥過程中如果水少了，可以加入熱水煎煮。
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。