小密語錄:追求大自然與身體的和諧之美， 瑜伽， 你不可缺少！
現在天氣已經是深冬了， 萬物凋零， 生機褪去， 但是在這蕭瑟的景象中， 卻留有一絲生機。 荒野蕭條， 黃沙漫天， 我是選擇自暴自棄嗎？快來跟我一起練瑜伽吧， 在廣闊的天地中體驗人與自然的統一和和諧， 這不僅是身體的修煉， 更是心靈的旅行！縱然世界已經壞了， 我們還是要勇敢面對生活。
冬天生機凋零， 大地呈現出一片蕭瑟的景象。 這個瑜伽達人又在練優美的瑜伽了， 快看， 她好像與自然景物合二為一了， 真是一幅美麗的自然美人圖。 首先我們雙腳站定， 左腳彎曲， 同時讓右腳緩緩地抬起， 然後用右手抓住右腳腳尖， 左手向上舉， 同時手腕呈鉤狀。 這個瑜伽動作能夠很好的燃燒我們的體內脂肪， 從而達到減脂， 瘦身健身的目的。
瑜伽的修煉， 它有其他鍛煉所不具有的優點。 尤其是對於現在越來越忙碌的上班族， 在休息的時候做一套瑜伽， 能夠很好的舒緩身體， 放鬆心情。 首先我們先跪在地上， 用腰腹的力量使身體緩緩的下降， 最終頭部著地， 同時雙手抓住雙膝， 整個身體要成一個半圓形這樣姿勢才能很標準。 這個瑜伽體式現在很受瑜伽達人的歡迎。
快看這個瑜伽小姐姐， 她的身體是多麼有力量。 這個動作雖然很簡單， 但是她是瑜伽體式中一種很基礎的鍛煉動作， 能夠為我們的瑜伽進階打下良好的基礎。
今天就來跟瑜伽達人學習一種新的瑜伽體式吧， 看著這個體式你是不是有一種想學的衝動， 確實， 這個瑜伽提示能夠很好的放鬆我們的心情， 讓我們有一種放飛心靈的感覺， 他能夠讓我們敞開胸懷， 學習大自然的廣闊和美妙。
舞王式
1.首先我們雙腿站立在地上， 然後緩緩地抬起右腳。
2.同時雙手誇過頭部抓住右腳的腳尖。
3.身體保持平衡， 雙目微閉。 緩慢呼吸
瑜伽的很重要的一個功效就是能夠讓我們遠離城市的喧囂， 放鬆自己的內心世界。 在我們工作之餘做一做瑜伽能夠很好的讓我們感受大自然的美， 提升我們的美感意識和心靈的境界， 所以， 愛美的女性千萬不要放過哦！跟小密多做一做瑜伽， 不僅對身體好， 更對心靈好。
由於現在人們工作壓力越來越大，很多人都出現了身體亞健康的狀態，尤其是對於許多愛美的女性，身體不健康，讓她們的皮膚變得很差，而瑜伽就能很好的改變這種狀態。在做這個動作時首先我們向後倒立，然後同時動右手和右腳，讓右手抓住右腳腳腕，保持身體的平衡，同時緩慢的呼吸。這個動作能夠很好的改善我們的內分泌系統，讓我們的皮膚變得更加健康，因此這個動作深受許多瑜伽達人的歡迎。
瑜伽不僅是身體的修行，更是一種心靈的修行，在練瑜伽的過程中，我們與自然貼合，充分感受到四季的輪回和自然的偉大，讓我們的心靈變得更加開闊。再說這個動作是首先我們要劈叉。雙腿要在一條直線上，讓雙腿同時貼合地面，同時身體上半部微微向後傾，保持望天狀，配合緩慢的呼吸，身體放鬆，感受自然之美！這個動作能夠很好的燃燒脂肪，降低體脂率，讓我們的身材更加的纖細，優美。
大家快看，瑜伽達人又給我們演示了一種全新的瑜伽體式。這個動作確實是一種比較難的體式，它對平衡性要求很高。首先我們要進行倒立，雙手支撐在地面保持身體豎直和平衡。然後利用腰腹的力量緩緩的使雙腿分開。這個瑜伽體式能夠很好的提高我們身體的柔韌性，充分的拉伸大腿和小腿的肌肉，使身材變得更加優美。
看看背後的藍天和群山，你會不會感覺到一種悠遠的意境呢，在自然中練瑜伽能夠讓我們的心情更加的放鬆，緩解我們在工作中遇到的壓力，充分的改變我們的身體健康，讓我們變得更加充滿活力，更加的有力量。在做這個動作是我們身體應該蹲下去，右腿向右伸直，然後右手抓住右腳的腳尖，同時抬起左手，使右手和左手在同一條直線上。這個瑜伽體式放在最後，能夠讓我們的身體得到充分的舒緩，驅散練瑜伽的疲勞。
時光總是很短暫，今天的分享就到這裡嘍，大家可以持續關注我哦，我們一起在瑜伽的道路上越走越好，越走越遠，成為一個棒棒的小仙女哦。
今日話題：在自暴自棄的時刻，你都做過什麼？快留言告訴我。
更對心靈好。
由於現在人們工作壓力越來越大，很多人都出現了身體亞健康的狀態，尤其是對於許多愛美的女性，身體不健康，讓她們的皮膚變得很差，而瑜伽就能很好的改變這種狀態。在做這個動作時首先我們向後倒立，然後同時動右手和右腳，讓右手抓住右腳腳腕，保持身體的平衡，同時緩慢的呼吸。這個動作能夠很好的改善我們的內分泌系統，讓我們的皮膚變得更加健康，因此這個動作深受許多瑜伽達人的歡迎。
瑜伽不僅是身體的修行，更是一種心靈的修行，在練瑜伽的過程中，我們與自然貼合，充分感受到四季的輪回和自然的偉大，讓我們的心靈變得更加開闊。再說這個動作是首先我們要劈叉。雙腿要在一條直線上，讓雙腿同時貼合地面，同時身體上半部微微向後傾，保持望天狀，配合緩慢的呼吸，身體放鬆，感受自然之美！這個動作能夠很好的燃燒脂肪，降低體脂率，讓我們的身材更加的纖細，優美。
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