冬季寒冷， 很多人都很注意防寒， 卻不大在意除濕， 其實， “風、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六種邪氣中， 殺傷力最強的是濕邪。 濕是最容易滲透的，
如果你發現自己總是全身乏力、食欲不振、早起頭暈、刷牙時想嘔吐、身子重、大便稀黏、食後胃脹、四肢冰涼、頭面部愛出油、易水腫等，
中醫專家指出， 祛除濕氣要從日常生活習慣中做起， 除了平時要吃一些祛濕的食物，
中脘穴 中脘穴位於腹中線，
臍上4寸。
刺激此穴對於濕邪侵襲引起的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉等有很好的緩解作用。
天樞穴 天樞穴位於人體腹部，
肚臍旁開2寸處。
刺激此穴可促進濕邪、毒邪排出，
有助於緩解濕邪侵襲所致的腹脹、腹瀉、消化不良、噁心嘔吐等病症。
曲池穴 曲池穴在屈肘時的肘橫紋外側端。
大腸經的濕濁之氣聚集於此穴，
也就是說，
血脈之氣從四肢彙集到這裡。
刺激此穴位能夠起到調理大腸氣血、清利濕熱的作用，
可治療濕邪壅滯大腸，
腸腑傳導失職所致的腹脹、吐瀉、痢疾、腸癰等病症。
陰陵泉穴 陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴為祛濕要穴。體內濕氣除了要“外散”，還要“內化”，適當刺激此穴可以內化濕邪，起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，可輔助治療腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴 豐隆穴位於小腿外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸。此穴為除濕祛痰的要穴。中醫認為“濕必生痰”，刺激此穴可以化痰濕、清神志，尤其適合體內濕邪較盛的人群，症見頭身困重、食欲差、大便溏、眩暈、面肢浮腫等。
地機穴 地機穴位於小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。此穴具有較強地滲散脾土水濕之功效，可用於緩解小便不利、水腫等脾不運化水濕病症。
刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分鐘，每日早晚各 1 次。
陰陵泉穴 陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴為祛濕要穴。體內濕氣除了要“外散”，還要“內化”，適當刺激此穴可以內化濕邪，起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，可輔助治療腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴 豐隆穴位於小腿外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸。此穴為除濕祛痰的要穴。中醫認為“濕必生痰”，刺激此穴可以化痰濕、清神志，尤其適合體內濕邪較盛的人群，症見頭身困重、食欲差、大便溏、眩暈、面肢浮腫等。
地機穴 地機穴位於小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。此穴具有較強地滲散脾土水濕之功效，可用於緩解小便不利、水腫等脾不運化水濕病症。
刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分鐘，每日早晚各 1 次。