脈輪是身體的能量源泉， 並且主管我們的心靈。 我們的身體一共有七個脈輪；四個在上身， 主管靈魂， 三個在下半身， 主管本能。 它們是：
海底輪（根）
生殖輪（骶部）
臍輪（腹腔神經叢）
心輪（心臟）
喉輪（喉嚨）
眉心輪（第三隻眼）
頂輪（頭冠）
這些脈輪都有助於人類的生活。 我們的直覺會參與我們的感覺和思維。 我們有些脈輪並非一直打開的， 但是有些是過度活躍的， 或是幾乎要關閉的。 如果脈輪不平衡， 自我就無法達到平靜。
今天講講如何打開喉輪。
如何打開喉輪?
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打開喉輪（淡藍色）。 這個脈輪與自我表達和交流有關。 這個脈輪打開之後， 自我表達會變得很容易， 而藝術也就是自我表達的絕好方式。
如果這個脈輪不活躍：你不會說很多話， 因此會顯得有點害羞。 如果你經常說謊， 那麼這個脈輪就會被堵住。
如果這個脈輪過度活躍：你會說很多話， 會讓別人覺得很煩。 同時你也會變成一個很糟糕的傾聽者。
盤腿坐下
除了拇指以外的其他手指相扣。 拇指指尖相觸， 然後輕輕往前拉
專注於喉輪， 它位於喉輪的位置
平靜而清楚地發出“HAM”聲
這時， 放鬆自己， 並且一直想著脈輪， 想著其意義， 還有脈輪會如何影響你的生活
保持這樣直到你完全放鬆， 你會有種“清淨”的感覺
練瑜伽有助於平衡脈輪， 下一期將講解如何打開眉心輪。
打 開 喉 輪， 口 吐 蓮 花