《黃帝內經》是我國現存醫書中最早的典籍之一， 成書于戰國至秦漢時期， 是我國勞動人民長期與疾病做鬥爭的經驗總結。 它的問世， 開創了中醫學獨特的理論體系， 標誌著祖國醫學由單純積累經驗的階段發展到了系統的理論總結階段。
學習《黃帝內經》， 需要注意三點。 第一， 需要細細品讀， 這是經典的書， 不能走馬觀花， 要一遍遍的去讀， 去深刻的理解感受；其次， 需要從一個大的文化背景下理解《黃帝內經》， 如果只認為此書是部醫書， 就有點狹隘， 應該明白此書是一部關於生命的書， 是生命之書。 此書一再強調養生的重要性。 所謂養生之道， 大體分為飲食起居的調節、精神修養、環境的適應以及體格鍛煉四個方面。
書中以黃帝與岐伯的對話來闡明各個問題， 開篇黃帝就提出了“上古之人皆度百歲而動作不衰， 今時之人年半百而動作皆衰”的疑問。 岐伯則指出：“上古之人， 其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞。 ”而今時之人卻是以酒為水， 濫飲無度， 把反常的生活當成習慣， 只圖一時的快感， 違逆人生的樂趣， 起居作息毫無規律， 所以到半百之年就衰老了。
心情要清淨安閒， 排除雜念妄想， 方能“志閑而少欲， 心安而不懼， 形勞而不倦， 氣從以順， 皆得所願”。 也就是要保持心情的平和， 切記不可大喜大悲。 過度的喜悅、悲傷、憤怒都會引發一些突發病。
適應氣候環境變化， 是養生之道的關鍵， 要順應自然的變化規律， 根據四季春生、夏長、秋收、冬藏的規律來改變生活方式。
生命在於運動， 經常鍛煉身體可以增強免疫力， 強化骨骼， 但由於城市生活節奏太快了， 人們被另外一些事情佔據著時間， 已經沒有空隙來留給鍛煉了。 所有經常生病， 亞健康的人很多。