說起寶寶的睡眠問題， 真是掰著手指也數不清， 常常聽到媽媽們抱怨連連， 睿粑粑也是受害者之一， 每天睿老大晚上都要醒個一兩次， 很是苦惱， 為此睿粑粑搜羅了寶寶最為常見的睡眠問題和誤區， 為爸爸媽媽們排憂解難。
一、睡覺時的理想溫度是多少？
適中的溫度對嬰兒養成良好的睡眠習慣起著重要作用。 事實上， 把本來身體就暖和的嬰兒放在冰冷的棉被裡會使你的努力失去效果。 在寒冷的冬天， 給嬰兒蓋一張絨毛毯或在放下嬰兒之前先用熱水袋使棉被暖和起來。 嬰兒比較喜歡16~24度的室內溫度以及60%~70%的相對濕度。
二、開燈睡覺有哪些危害？
醫學研究表明， 嬰兒在通宵開燈的環境中睡覺會導致睡眠不良， 睡眠時間縮短， 進而減慢發育速度。 因為嬰兒的神經系統尚未處於發育階段， 適應環境變化的調節機能差， 房間內整夜亮著燈， 勢必會改變人體已適應的晝明夜暗的自然規律。 從而影響寶寶的正常新陳代謝， 危害生長發育。
不僅如此， 這樣做也會對寶寶的視力發育產生不良影響。 睡覺習慣開小燈睡覺的家庭， 孩子有30%患了近視；而睡覺時燈火通明的家庭， 孩子患近視的幾率高達55%。
三、為什麼孩子總是睡不沉？
如果寶寶愛醒， 可以試試下面的方法：
故意置之不理
寶寶因為餓了、尿濕或者疼痛不適醒來哭鬧時，
幫孩子重新入睡
在寶寶醒來無法入睡時給他放點輕柔的音樂， 或給他小聲念一段兒歌， 幫助寶寶入睡。 或是給孩 子提供一些能在床上進行的活動。
四、什麼聲音可以幫助孩子入睡？
利用聲音來幫助孩子睡覺的最好辦法之一是白噪音。 這是一種由多種頻率的聲波組成的混合聲。 此外， 由空調、風扇、洗碗機、真空吸塵器發出的單調的聲音也很有效。 更好的辦法是利用類似于母親子宮聲音的雜音， 如流水、每分鐘60次的節拍器、滴答的時鐘、魚缸發出的氣泡聲、錄有大海聲音或者真正子宮內聲音的音像製品。
如果選擇用音樂， 那就選那種節奏連續的片段。 比如速度變化緩慢的古典音樂， 如拉威爾、莫札特、巴赫、海頓等古典音樂。 單一的大提琴和吉他演奏也是很好的選擇。
歸根結底， 睡對於寶寶來說沒有大人想像那樣輕鬆， 甚至是件可怕的事情， 通過各種方法給寶寶以安慰， 是解決寶寶睡覺最有效方法。