和手機一樣， 耳機也成為了現代人的標配。
畢竟， 只要戴上耳機， 就能在這個嘈雜的世界擁有屬於自己的空間~
小編經常看到有些人用耳機聽音樂、看視頻，
先來看一個案例：
之前， 有新聞報導一名18歲男孩被診斷為“雜訊性聽力損傷”。 據悉， 這小夥子特別喜歡聽音樂， 不分場合、地點， 隨時隨地都塞著耳機。 醫生推測， 正是由於長期戴耳機聽音樂， 導致其聽力日漸受損。
世衛組織也發出了警告：由於越來越多的人喜歡使用耳機聽音樂、看視頻， 長時間這樣做會面臨著聽力受損的危險。
長期使用耳機會損傷聽力、甚至耳聾， 可不是嚇人的。
這樣使用耳機， 真的會耳聾雜訊性聽力損傷正如其名， 是長期接觸雜訊所致的聽力受損， 嚴重的可致聾。
歐盟公佈的一份調研報告顯示， 每天以超過89分貝聽音樂60分鐘， 連續5年， 就可能永久喪失聽力！
89分貝是什麼概念， 來看看下面的資料， 參考一下。
各種雜訊分貝值：
1、燃放煙花爆竹的聲音 約150分貝 ；
2、娛樂場所/設備（音樂播放機）最大音量 約110分貝 ；
3、公交、地鐵、路邊等交通雜音 約80分貝 ；
4、日常言語交流 約60分貝 。
聽音樂的電子產品， 最高音量可達110分貝。 特別是身處嘈雜環境時， 人們總不自覺地把音量調大， 而且一聽就是幾個小時， 耳朵更易受傷。
不過， 雜訊性聾最初聽力受損的頻率在4000 赫茲（高頻）， 這一頻率的聲音我們平時比較少聽到， 故初期聽力受損往往不易察覺。 但隨著雜訊的持續傷害， 其他頻率的聽力相繼下降， 最終才會導致“雜訊性耳聾”。
聲音開得太大， 全身都遭殃俗話說：“聾人三分癡”。 研究證實， 戴上耳機聽音樂， 如果聲音開得太大， 不僅易使聽力下降， 還會對大腦造成影響。
因為長時間聽分貝較高的聲音， 大腦內的維生素A衍生物——維甲酸會遭受破壞。 大腦生長因此變慢， 中樞神經也會受損， 記憶力隨之下降。
可見， 聽力受損面臨的不僅是變聾變傻， 而是身心俱損的風險！
3招教你保護好聽力好在早期、短時間內造成的輕微聽力損失，
認識到這一點， 方能科學、合理、安全地用“耳”， 盡可能地避免雜訊性聽力損傷。
遠離噪音
首先減少接觸， 不長時間佩戴耳機， 是隔離雜訊損害的最重要舉措。
戴耳機聽音樂時，應掌握60-60-60原則。即聽音樂時，音量不超過最大音量的60%，連續聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
戴內置耳機聽音樂時，要遵循80-90原則。即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。
這兩種情況不要使用耳機
1、雜訊很大的地方
在公車或大街等雜訊很大的地方，最好不要戴耳機聽音樂。因為此時難免會不自覺地加大音量，對耳朵傷害更大。
2、睡覺的時候
因為枕頭很可能成為幫兇——把耳塞塞得更緊，令聲音對鼓膜的衝擊力增加。而且，如果聽著音樂睡著了，耳朵處於休眠狀態，所受的損害會更加明顯。
做好防護
身處雜訊環境，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。並養成良好的護耳習慣，不經常挖耳，保持耳道乾燥，正確擤鼻，並及時治療耳部疾病。高危人群（聽力已受損者）定期做聽力檢查。
戴耳機聽音樂時，應掌握60-60-60原則。即聽音樂時，音量不超過最大音量的60%，連續聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
戴內置耳機聽音樂時，要遵循80-90原則。即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。
這兩種情況不要使用耳機
1、雜訊很大的地方
在公車或大街等雜訊很大的地方，最好不要戴耳機聽音樂。因為此時難免會不自覺地加大音量，對耳朵傷害更大。
2、睡覺的時候
因為枕頭很可能成為幫兇——把耳塞塞得更緊，令聲音對鼓膜的衝擊力增加。而且，如果聽著音樂睡著了，耳朵處於休眠狀態，所受的損害會更加明顯。
做好防護
身處雜訊環境，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。並養成良好的護耳習慣，不經常挖耳，保持耳道乾燥，正確擤鼻，並及時治療耳部疾病。高危人群（聽力已受損者）定期做聽力檢查。