照片裡面的女生咋樣？
今年24歲
名字是Molly Smith
來自楓葉國的溫哥華
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她現在的體重是120斤
身高是170+
還不錯吧？
然而， 兩年前的她卻是這樣的！
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嗯...
這位虎背熊腰、膀大腰圓
猶如鐵塔一般的六尺女孩
咳咳...
那時候她的體重高達205斤！
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而造成這一切的真凶就是
各種垃圾食品
甜甜圈、雪糕、炸雞、披薩
對這些食物她簡直到了上癮的地步！
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與此同時Molly也不喜歡運動
就這樣日積月累
Molly就變成了一個名副其實的胖子
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20歲啊， 本該是戀愛的年紀
可連一個找她約會的男生都沒有
22歲的某天
Molly無可救藥愛上了班裡的一個小鮮肉
可她也很清楚，
男孩根本不會看上她的
為了愛情， 必須減肥！
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剛開始減肥的時候
Molly選擇了很激進的方法--節食
每天只吃很少的東西
不吃肉不吃主食只吃蔬菜
體重的確很快就開始下降
可是她的胃也出問題了
醫生鄭重其事地對她說：
“不想死就合理飲食多運動，
你這樣減肥是要命的！”
她逐漸給自己制定了更加合理的飲食
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她還自己去學習了營養學
每天大約攝取1200-1500卡路里
儘量不吃那些經過深加工的食物
▼
她重點補充說
很多人跟她一開始一樣
減肥的時候不吃肉和主食
其實這樣真的對身體影響很大
為了健康千萬別這樣做
▼
Molly還給自己設計了鍛煉計畫
萬事開頭難
以前她不愛運動
最開始她強迫自己每天快走10000步
之後是改成慢跑
現在她每週堅持戶外跑3天
每次15公里
▼
她說現在自己愛上了戶外跑步
跑步的時候她能感受到前所未有的自由
▼
Molly的體重越來越輕
自信心也回來了
後來她還去健身房
增加了無氧訓練
為了更好地塑形
▼
如今Molly的體重穩定在115~120斤之間
從一個肥妹變成了一個大美人
▼
可以說是
穿衣顯瘦
▼
脫衣有肉
▼
朋友問她瘦下來之後最開心的是啥？
她羞羞地說：
可以穿上sexy的內衣了
胖的時候是想都不敢想的！
▼
還有顯身材的裙子
也可以買買買啦！
▼
再看看她的減肥前後對比
真的是超級勵志的有木有？
雖然和那個男生的故事無疾而終
可好身材從此保持了下來
▼
對了，她還總結出了給減肥er的四個建議：
1、減肥真的很難，想好了再開始；
2、減肥過程中你會經常遇到挫折，
半途而廢只會讓你更胖；
3、從小處著手，關注飲食，
剛開始運動真的很難受，你只能忍住；
4、最重要的是有耐心，減肥是一輩子的事。
▼
Molly用了兩年的時間來成就自己
你呢
她重點補充說
很多人跟她一開始一樣
減肥的時候不吃肉和主食
其實這樣真的對身體影響很大
為了健康千萬別這樣做
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Molly還給自己設計了鍛煉計畫
萬事開頭難
以前她不愛運動
最開始她強迫自己每天快走10000步
之後是改成慢跑
現在她每週堅持戶外跑3天
每次15公里
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她說現在自己愛上了戶外跑步
跑步的時候她能感受到前所未有的自由
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Molly的體重越來越輕
自信心也回來了
後來她還去健身房
增加了無氧訓練
為了更好地塑形
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如今Molly的體重穩定在115~120斤之間
從一個肥妹變成了一個大美人
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可以說是
穿衣顯瘦
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脫衣有肉
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朋友問她瘦下來之後最開心的是啥？
她羞羞地說：
可以穿上sexy的內衣了
胖的時候是想都不敢想的！
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還有顯身材的裙子
也可以買買買啦！
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再看看她的減肥前後對比
真的是超級勵志的有木有？
雖然和那個男生的故事無疾而終
可好身材從此保持了下來
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對了，她還總結出了給減肥er的四個建議：
1、減肥真的很難，想好了再開始；
2、減肥過程中你會經常遇到挫折，
半途而廢只會讓你更胖；
3、從小處著手，關注飲食，
剛開始運動真的很難受，你只能忍住；
4、最重要的是有耐心，減肥是一輩子的事。
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Molly用了兩年的時間來成就自己
你呢