不生氣， 就不生病
為什麼越來越多的人在說養生的最終就是一個心態的問題。 沒錯， 身體強壯， 心理不健康（這裡不是說帶顏色的那種）一樣會生病，
再看司馬懿， 為什麼最後能勝利， 養氣的功夫真不是蓋的。 宰相肚裡能撐船不是一句玩笑話， 心寬體胖也不是說胖子心寬， 所以好的身體必須要有一個好的心態。 這是第一條也是最重要的一條， 大家要記住， 這是必考題。
正所謂， 病由心起， 魔由心生。 不生氣就不會生病， 少生病， 不作死就不會早死。
定律二不熬夜
經常說熬夜容易引發猝死， 熬夜對皮膚不好， 熬夜影響內分泌， 熬夜對肝臟不好等等。 結果很多人依然如此， 並回復：我們年輕。 好吧。
一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點為正常睡眠時間， 一夜睡7-8小時， 一般不得少於5-6小時。 只有這樣尊重自然界陰陽消長規律， 才符合人類的生理規律。 尊重自然規律也就是尊重自己的身體。 背道而馳只會越走越遠……
定律三於娟：不亂吃
▲復旦女博士于娟
前些年， 因癌症去世復旦女博士于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因， 其中有一條就是不好的飲食習慣：瞎吃八吃（因為愛嘗鮮， 吃過孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿等）， 暴飲暴食、嗜葷如命。
於娟在其博客中寫道， 我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。 基於很多客觀原因， 比方老爹是廚子之類的優越條件，
然而， 我卻必須深刻反省， 這些東西都不該吃。
我們要相信我們聰明的祖先， 幾千年的智慧沉澱， 他們篩選了悠長悠長的時候， 遠遠長過我們壽命時間的無數倍， 才最終鎖定了我們現在的食材， 並由此豢養。 如果孔雀比雞好吃， 那麼現在雞就是孔雀， 孔雀就是雞。
定律四不能不動
這裡就不多說運動的好處了， 長期不動的人頸椎、腰椎、肥胖、心肺功能減弱等等也不多說了。 說的太多也沒意思， 看自己吧。
定律五不較真
這其實也對應了第一條，相輔相成，也是必考題啊。較真一個是良性的，比如自己想把一件事做成，老是失敗，就想一定要把事做好，跟自己較真。另一種是明明沒什麼可較真的事，就擰巴著跟自己過不去，通俗點說就是鑽牛角尖。這樣是不好的，人要向前走，往前看，經常這麼跟自己過不去，最後吃虧的還是自己。
不過度傷心
凡事要求有度，《論語·季氏》:"君子有三戒:少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。"孔子說，年少時要懂得拒絕各種誘惑，壯年時避免與人爭鬥，年老時不要太貪得無厭，懂得捨得。這也是一個度。
傷心哭泣本來是一種對自己內在情緒的宣洩，是有利於緩解壓力，但是過於傷心就不好了，有些人會走比較極端的路，這是小編不願看到，你的家人朋友更不願看到的。如果傷心了怎麼辦，參考第五定律，必考題。
定律七
不壓抑自己
壓抑和壓力還不同，壓抑是自己硬去承受不釋放的一種表現。不是自己內心的淡定，而是強壓一種外在的不滿於內心，是對自己的一種傷害。看起來似乎是對他人的善意，實際是讓自己過多承受了。人要有承受能力，但不能過度壓抑自己
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八
不透支自己
▲功夫巨星李連傑患甲亢前後的對比圖（右為病後照片），眼球突出、眼睛變大是甲亢突眼的典型表現。
說到透支讓我不自覺的看了看錢包裡的各種卡，一聲歎氣：月底又到了。
身體是革命的本錢這個已經無需辯駁，沒有什麼是可以無限透支下去的，身體，精力，愛情，錢包……又默默的歎了一口氣。透支就是過度消費，江湖上說，出來混遲早要還的這句話我很認同。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
定律九
不要太操心
孩子已經過了三十，連個物件也沒有；
兒子兩個月沒來了，是不是做生意賠了？
天氣冷了，也不知道穿毛衣了沒有？
……
我只想說，歇歇吧，為人父母不可能不操心，可也不能一直操心。孩子長大就應該讓他們去獨立面對。據說鷹在哺育小鷹的時候等它慢慢長大了該飛的時候就會把它扔下懸崖，如果能飛起來就是鷹，飛不起來，就是——死鷹。
雖然大多數人不會這麼對待自己的孩子，可以老是操心他們的事，孩子長不大還是會反過來透支自己的精力。就又說到了第八條。這道必考題啊，大家記好了
定律十
不能太孤獨
孤獨並不可怕，可怕的是自己沉浸在孤獨裡。年紀大了，或者中年朋友們要多跟朋友們聚聚，出去走走，看看。讓自己好好享受生活中的美好，來面對不如意的各種繁瑣，有張有弛，勞逸結合。
希望大家都好好的，馬上該期末考試了，今天總複習。
這其實也對應了第一條，相輔相成，也是必考題啊。較真一個是良性的，比如自己想把一件事做成，老是失敗，就想一定要把事做好，跟自己較真。另一種是明明沒什麼可較真的事，就擰巴著跟自己過不去，通俗點說就是鑽牛角尖。這樣是不好的，人要向前走，往前看，經常這麼跟自己過不去，最後吃虧的還是自己。
不過度傷心
凡事要求有度，《論語·季氏》:"君子有三戒:少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。"孔子說，年少時要懂得拒絕各種誘惑，壯年時避免與人爭鬥，年老時不要太貪得無厭，懂得捨得。這也是一個度。
傷心哭泣本來是一種對自己內在情緒的宣洩，是有利於緩解壓力，但是過於傷心就不好了，有些人會走比較極端的路，這是小編不願看到，你的家人朋友更不願看到的。如果傷心了怎麼辦，參考第五定律，必考題。
定律七
不壓抑自己
壓抑和壓力還不同，壓抑是自己硬去承受不釋放的一種表現。不是自己內心的淡定，而是強壓一種外在的不滿於內心，是對自己的一種傷害。看起來似乎是對他人的善意，實際是讓自己過多承受了。人要有承受能力，但不能過度壓抑自己
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八
不透支自己
▲功夫巨星李連傑患甲亢前後的對比圖（右為病後照片），眼球突出、眼睛變大是甲亢突眼的典型表現。
說到透支讓我不自覺的看了看錢包裡的各種卡，一聲歎氣：月底又到了。
身體是革命的本錢這個已經無需辯駁，沒有什麼是可以無限透支下去的，身體，精力，愛情，錢包……又默默的歎了一口氣。透支就是過度消費，江湖上說，出來混遲早要還的這句話我很認同。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
定律九
不要太操心
孩子已經過了三十，連個物件也沒有；
兒子兩個月沒來了，是不是做生意賠了？
天氣冷了，也不知道穿毛衣了沒有？
……
我只想說，歇歇吧，為人父母不可能不操心，可也不能一直操心。孩子長大就應該讓他們去獨立面對。據說鷹在哺育小鷹的時候等它慢慢長大了該飛的時候就會把它扔下懸崖，如果能飛起來就是鷹，飛不起來，就是——死鷹。
雖然大多數人不會這麼對待自己的孩子，可以老是操心他們的事，孩子長不大還是會反過來透支自己的精力。就又說到了第八條。這道必考題啊，大家記好了
定律十
不能太孤獨
孤獨並不可怕，可怕的是自己沉浸在孤獨裡。年紀大了，或者中年朋友們要多跟朋友們聚聚，出去走走，看看。讓自己好好享受生活中的美好，來面對不如意的各種繁瑣，有張有弛，勞逸結合。
希望大家都好好的，馬上該期末考試了，今天總複習。