選自《老子的心事——雪煮<道德經>第一輯》
什麼是真正的苦行呢？
就是拒絕一切虛幻的東西， 連身體也不在乎， 什麼都不在乎。 也不要老是聊天， 最好能禁語。
聊天不如閉目養神今天， 我陪一個朋友出去， 有人陪他聊天， 我覺得我不必說什麼了， 就在一邊閉目養神。
有個志願者問我， 雪師， 您的朋友專門來看您， 您怎麼不陪他聊天呢？我說， 該聊的在聊， 該說的也說了， 不如閉目養神。
我很少聊天， 從小就是這樣。 我信奉“有話說話， 沒話待著”， 把時間用於聊天實在浪費， 所以， 一到這種場合， 不需要我說話時， 我就會閉目養神——當然，
這樣訓練下去， 久而久之， 你就會無私無欲， 沒有雜念， 一切隨順因緣。 因為無求， 外面就沒人會傷害你， 你的心也就慢慢地定下來了。 定中便能生慧。
這些都是清淨的語教授， 它提倡我們“遠離俗意”——遠離庸俗的東西——“只將本尊心咒掛在心頭”。 為什麼？因為， 本尊心咒代表了覺悟的嚮往。 始終把這種嚮往掛在心頭， 你才能不在乎一些虛幻的外相。