3歲以下嬰幼兒增長速度小於7釐米/年
3歲至青春期， 增長速度小於3至5釐米/年
青春期增長速度小於5至6釐米/年
都屬於身高增長緩慢.....
如果媽媽稍有疏忽， 沒發現孩子發育異常
很易造成孩子身材矮小， 影響孩子生活
甚至可能耽誤終身大事
因此不要再說孩子發育慢， 等等就行
一定要重視起來！
01
前幾天， 看到個新聞說， 有對父母由於擔心兒子不長個， 跑去醫院詢問。
然而醫生遺憾的告訴她：孩子已經錯過了最佳生長期， 骨齡已達16周歲， 預測身高估計在1.60米左右。
事情的過程是這樣的：
男孩父母身高都很高，
急忙找到了當地醫院專家， 想知道究竟什麼原因。 而得知孩子的指骨、掌骨骺幹已經融合， 很難再長高， 他們一時無法接受， 又跑去上海等大地方檢查， 結果答案是一樣的。
據瞭解， 男孩父母平日工作很忙， 很少時間陪孩子， 一般都是保姆負責孩子的一日三餐， 孩子不喜歡吃蔬菜， 總吃速食， 而且睡得很晚， 幾乎都是11點左右才睡。
此外， 該父母還經常給孩子買營養品， 使得孩子打小就竄的很快。 可誰又曾想， 孩子後來就不長了呢？
而醫生說， 像這個男孩子的情況， 在他們接診中並不少見。
02
有一個女孩10周歲來了月經初潮， 半年後才正式來月經， 因為人很瘦小， 父母也沒在意女兒已經發育了。 後來， 女孩身高停留在1.46米就不怎麼長了。 這樣的情況下再干預， 效果就不明顯了。
從醫學上來說， 想要孩子長得高， 在孩子進入青春期以前，
▽ 第一次， 4周歲時。 主要4周歲是排除孩子有無影響長高的先天性疾病， 以便儘早治療。 判定兒童矮小有一條黃金分界線， 那就是4歲。 4歲左右， 人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成， 飲食、睡眠習慣逐漸形成， 這些條件對今後的生長發育都起著決定性作用。
▽ 第二次， 男孩八九歲時， 女孩七八歲時， 也就是趕在性發育前， 判斷孩子生長發育是否正常， 生理年齡與生活年齡是否相符， 有無性早熟跡象。
▽ 第三次， 十二三歲時， 主要目的是為了看孩子的生長發育情況， 也可以進行最終身高的預測。 孩子年齡越小， 骨骺的軟骨層增生及分化越活躍， 生長的潛力及空間越大。 家長千萬不要等到孩子發育後期如15—18歲時再治療，
因此， 家長千萬不要等到孩子發育後期如15-18歲時再治療， 此時骨骺接近閉合， 生長潛力很小。
03
關於兒童究竟能長多高的話題， 歷代學者們早就有研究了。 以下公式， 簡稱FPH公式(the Final Height for Parental Height)是測算孩子未來身高比較靠譜的方法：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（釐米）±7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（釐米）±7.5cm
看完這個測算公式， 媽媽們是不是又重新找回了一絲希望？
後面的“±”號， 代表了遺傳因素以外的那部分， 來自後天的營養、飲食、運動、睡眠等因素， 對孩子身高所能產生的影響。 也就是說後天努力， 為孩子爭取個5－15cm也是完全有可能的！
那麼究竟該如何長高這幾釐米呢？
1.時間要對， 孩子的骨骺線要未閉合
兒童的四肢長骨幹骺端與骨骺之間有一盤狀軟骨結構， 稱為骺板。 小孩子每根長骨的兩頭都有骨骺線， 是增長旺盛的骨組織， 等到年紀大了骨骺線就自然消失了， 即骨骺線閉合， 實際意義是指已經失去了自然長高潛力。 骨骼閉合後是不可能再長高的。
2.養料要充足，孩子身體要分泌足量的生長激素
生長激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質，由191個氨基酸組成，是能夠使人體骨骼線性生長的物質。
所以，家長們平日在飲食、睡覺、運動等方面一定要注意注意再注意，比如：
不要盲目給孩子食用保健品和補品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。孩子飲食最好以蔬菜和魚類為主，避免讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，不合時節的蔬菜和水果也應避免讓孩子食用。保證孩子充足的睡眠時間，充足的睡眠才能保證生長激素發揮作用，使孩子長高。多帶孩子參加跳躍類的運動，促進骨骼生長。
那麼，媽媽們具體該給孩子準備哪些好菜，能讓孩子健康長身體？一起來看看~
1、炸藕盒
■用料
藕1節、豬肉400克、蛋清2個、澱粉80克、麵粉80克、蔥1段、薑2片、鹽3克（肉餡用）、生抽15ml、料酒15ml、蘇打粉1克、鹽1.2克（麵糊用）、清水15ml（肉餡用）、清水適量（麵糊用）
■做法
1.豬肉剁成泥，加1勺清水，沿一個方向將水攪入肉餡中，加鹽、生抽、料酒、蛋清、薑末、蔥末沿一個方向攪打上勁兒，放入冰箱醃制半個小時；
2.藕去皮，切成厚約0.6釐米的片，再從中間切一刀，不要切斷，每兩片相連成合頁狀；
3.將肉餡塞入藕片中，壓實，使藕孔中也充滿肉餡不鬆散；
4.麵粉、澱粉、蘇打粉、鹽、蛋清加適量清水，攪打成均勻麵糊；
5.鍋中油六成熱時，關小火，將藕盒放入麵糊中均勻包裹麵糊，放入油鍋中炸至表面金黃即可。
■製作提示
藕片不要切得太厚，否則過硬，不容易夾肉餡。
2、蠔油杏鮑菇
■用料
杏鮑菇400克、豬肉200克、彩椒、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、澱粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
■做法
1.杏鮑菇洗淨，切片；肉和彩椒切片，加醬油1勺、澱粉1勺抓勻，醃10分鐘；
2.調醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻後待用；想知道自己一生的財運如何,添加大師微信：DPN108 ,免費給你算命!
3.鍋中熱油，下肉片和彩椒，炒散，入杏鮑菇片，炒勻；
4.倒入調好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3到5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。
■製作提示
如果給小朋友吃，不放黑胡椒也可以，以免寶貝不喜歡。
3、山藥炒木耳
■用料
山藥200g，木耳150g，大蒜2瓣，彩椒，蔥、油和鹽適量
■做法
1.山藥除皮，木耳泡發，然後把山藥切片，放入開水裡汆一下；
2.鍋裡加油，燒至7成熱，放入蔥和蒜瓣炒香；
3.放入彩椒、木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻，起鍋裝盤即可。
■製作提示
山藥有兩種，一種外表有很長的毛，比較細，是用來燉湯的，口感比較糯；另一種比較粗，外表毛比較短，用來炒菜，口感比較脆。
4、粉蒸胡蘿蔔
■用料
胡蘿蔔1根、玉米麵2小勺、油、鹽、味精、蔥、蒜、幹辣椒、香菜
■做法
1.胡蘿蔔去皮切細絲，將細玉米麵拌入胡蘿蔔絲中，使每根胡蘿蔔絲表面均勻的粘一層玉米麵，再加入鹽、味精拌勻，放入盤子中，把剩下的乾粉也撒入胡蘿蔔中。
2.放胡蘿蔔絲的盤子加蓋保鮮膜，放入蒸鍋大火上汽後轉中火蒸10分鐘取出。
3.蔥、蒜切末，香菜、幹辣椒切段，在蒸好的粉蒸胡蘿蔔絲上依次放入香菜段、蔥末、蒜末、幹辣椒段，鍋內燒熱油，用燒熱的油澆在幹辣椒上拌勻即可。
■製作提示
如果給孩子吃，可以先盛出來一部分，另外大人吃的再放幹辣椒哦！
5、牛奶燉蛋
■用料
雞蛋2個、牛奶250毫升、白糖2湯匙
■做法
1.雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，用篩網過濾1次。
2.將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
3.碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面紮幾個小孔，放到蒸鍋裡，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。
■製作提示
蒙保鮮膜還是很重要的，不然蒸鍋蓋上蓋子後，水珠會滴落在食材上哦~
6、蓮子雞丁
■用料
雞胸脯肉250克、去心蓮子50克、香菇10克、火腿6克、雞蛋清1個、蔥薑、鹽、味精、醬油、料酒、濕澱粉、油
■做法
1.雞胸脯肉洗淨，切成丁，用鹽、味精、料酒拌勻醃制，然後再加雞蛋清、濕澱粉上漿。
2.香菇洗淨，加水浸透，切成小丁；火腿用溫水洗淨，切成同香菇大小的丁。
3.蓮子加水蒸熟，炒鍋加油，放入薑片略煸炒，放入雞丁炒散，隨後加入香菇、火腿、蓮子及鹽、醬油炒拌均勻，最後加入味精、料酒、蔥段翻炒至熟即可。
■製作提示
蓮子蒸熟就可以了，不用蒸的過於軟爛哦！
最後，希望寶寶們都能健康快樂的長身體~
2.養料要充足，孩子身體要分泌足量的生長激素
生長激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質，由191個氨基酸組成，是能夠使人體骨骼線性生長的物質。
所以，家長們平日在飲食、睡覺、運動等方面一定要注意注意再注意，比如：
不要盲目給孩子食用保健品和補品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。孩子飲食最好以蔬菜和魚類為主，避免讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，不合時節的蔬菜和水果也應避免讓孩子食用。保證孩子充足的睡眠時間，充足的睡眠才能保證生長激素發揮作用，使孩子長高。多帶孩子參加跳躍類的運動，促進骨骼生長。
那麼，媽媽們具體該給孩子準備哪些好菜，能讓孩子健康長身體？一起來看看~
1、炸藕盒
■用料
藕1節、豬肉400克、蛋清2個、澱粉80克、麵粉80克、蔥1段、薑2片、鹽3克（肉餡用）、生抽15ml、料酒15ml、蘇打粉1克、鹽1.2克（麵糊用）、清水15ml（肉餡用）、清水適量（麵糊用）
■做法
1.豬肉剁成泥，加1勺清水，沿一個方向將水攪入肉餡中，加鹽、生抽、料酒、蛋清、薑末、蔥末沿一個方向攪打上勁兒，放入冰箱醃制半個小時；
2.藕去皮，切成厚約0.6釐米的片，再從中間切一刀，不要切斷，每兩片相連成合頁狀；
3.將肉餡塞入藕片中，壓實，使藕孔中也充滿肉餡不鬆散；
4.麵粉、澱粉、蘇打粉、鹽、蛋清加適量清水，攪打成均勻麵糊；
5.鍋中油六成熱時，關小火，將藕盒放入麵糊中均勻包裹麵糊，放入油鍋中炸至表面金黃即可。
■製作提示
藕片不要切得太厚，否則過硬，不容易夾肉餡。
2、蠔油杏鮑菇
■用料
杏鮑菇400克、豬肉200克、彩椒、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、澱粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
■做法
1.杏鮑菇洗淨，切片；肉和彩椒切片，加醬油1勺、澱粉1勺抓勻，醃10分鐘；
2.調醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻後待用；想知道自己一生的財運如何,添加大師微信：DPN108 ,免費給你算命!
3.鍋中熱油，下肉片和彩椒，炒散，入杏鮑菇片，炒勻；
4.倒入調好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3到5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。
■製作提示
如果給小朋友吃，不放黑胡椒也可以，以免寶貝不喜歡。
3、山藥炒木耳
■用料
山藥200g，木耳150g，大蒜2瓣，彩椒，蔥、油和鹽適量
■做法
1.山藥除皮，木耳泡發，然後把山藥切片，放入開水裡汆一下；
2.鍋裡加油，燒至7成熱，放入蔥和蒜瓣炒香；
3.放入彩椒、木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻，起鍋裝盤即可。
■製作提示
山藥有兩種，一種外表有很長的毛，比較細，是用來燉湯的，口感比較糯；另一種比較粗，外表毛比較短，用來炒菜，口感比較脆。
4、粉蒸胡蘿蔔
■用料
胡蘿蔔1根、玉米麵2小勺、油、鹽、味精、蔥、蒜、幹辣椒、香菜
■做法
1.胡蘿蔔去皮切細絲，將細玉米麵拌入胡蘿蔔絲中，使每根胡蘿蔔絲表面均勻的粘一層玉米麵，再加入鹽、味精拌勻，放入盤子中，把剩下的乾粉也撒入胡蘿蔔中。
2.放胡蘿蔔絲的盤子加蓋保鮮膜，放入蒸鍋大火上汽後轉中火蒸10分鐘取出。
3.蔥、蒜切末，香菜、幹辣椒切段，在蒸好的粉蒸胡蘿蔔絲上依次放入香菜段、蔥末、蒜末、幹辣椒段，鍋內燒熱油，用燒熱的油澆在幹辣椒上拌勻即可。
■製作提示
如果給孩子吃，可以先盛出來一部分，另外大人吃的再放幹辣椒哦！
5、牛奶燉蛋
■用料
雞蛋2個、牛奶250毫升、白糖2湯匙
■做法
1.雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，用篩網過濾1次。
2.將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
3.碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面紮幾個小孔，放到蒸鍋裡，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。
■製作提示
蒙保鮮膜還是很重要的，不然蒸鍋蓋上蓋子後，水珠會滴落在食材上哦~
6、蓮子雞丁
■用料
雞胸脯肉250克、去心蓮子50克、香菇10克、火腿6克、雞蛋清1個、蔥薑、鹽、味精、醬油、料酒、濕澱粉、油
■做法
1.雞胸脯肉洗淨，切成丁，用鹽、味精、料酒拌勻醃制，然後再加雞蛋清、濕澱粉上漿。
2.香菇洗淨，加水浸透，切成小丁；火腿用溫水洗淨，切成同香菇大小的丁。
3.蓮子加水蒸熟，炒鍋加油，放入薑片略煸炒，放入雞丁炒散，隨後加入香菇、火腿、蓮子及鹽、醬油炒拌均勻，最後加入味精、料酒、蔥段翻炒至熟即可。
■製作提示
蓮子蒸熟就可以了，不用蒸的過於軟爛哦！
最後，希望寶寶們都能健康快樂的長身體~