說到早餐， 大家肯定都會喝粥。 說到養胃肯定就是粥了， 但是粥裡面佐料不一樣， 營養功效也不一樣。
廢話也不多說， 就給大家介紹7款養生粥， 一天一種， 換著法做早餐， 還能讓你越來越健康。
1.山藥羊肉粥
原料：鮮山藥500克， 羊肉、糯米各250克。
做法：羊肉去筋膜，
洗乾淨之後，
切碎煮爛，
再和糯米和山藥一起煮。
功效：具有溫補脾腎、提高腎功能的功效，
適合慢性腹瀉和遺jin者食用。
2.大核桃粥
原料：大核桃5克，
粳米100克
做法：大核桃去殼取仁， 同粳米100克煮成粥之後， 加入少些紅糖攪拌均勻。
功效：大核桃粥也被叫做美容粥。 核桃中含有豐富的植物脂肪中亞油酸， 是滋潤皮膚的美容劑， 讓肌膚越來越有彈性。
3.甜漿粥
原料：大米50克， 新鮮豆漿500克
做法：大米洗淨與豆漿同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服用。
功效：能夠促進人體消化， 潤腸道， 通氣， 治療便秘的功效， 還能起到潤膚的作用。
4.酥蜜粥
原料：粳米50克， 酥油20克， 蜂蜜5克
做法：將粳米煮成粥狀， 然後加入酥油、蜂蜜再煮一下即可
功效：酥油配蜂蜜具有促進血液流通， 適宜消渴、陰虛發熱等症狀。
5.蘋果粥
原料：大米100克， 蘋果2個
做法：先將大米煮成粥狀， 然後將切成小塊狀的蘋果倒入粥中煮爛即可， 可以適當地加入些枸杞、葡萄乾。
功效：具有潤肺開胃、生津止渴、益脾止泄的功效， 適宜易疲勞和胃痛的群體。
6.蘿蔔粥
原料：胡蘿蔔1個， 粳米100克
做法：胡蘿蔔切絲或切塊， 加水煮30分鐘左右， 然後再加入粳米旺火燒開， 再根據鹹淡口味加入紅糖或鹽。
功效：特別適合感冒的人群， 具有通氣、健脾化痰的功效。
7.菊花粥
原料：幹菊花50克， 粳米100克， 冰糖適量
做法：先將菊花煎湯， 再放入粳米煮成粥， 等煮爛之後加入少許冰糖。
功效：可以治療風熱頭痛。 眩暈耳鳴， 非常適合老年人吃， 可以延緩機體衰老