這次他曬的不僅是自己的美照， 還有自己的早餐。
超豐盛的有沒有！？炒麵、包子、豆漿、魚丸米線！好像還有幾份菜！
一樣的曬早餐，
不一樣的是這食量和顏值的對比實在太明顯， 嚇得我幾乎放下了手中的食物。
這個早餐的差距， 中間大概是隔了一座喜馬拉雅山。
還有網友去翻出了鐘漢良的午餐和晚餐。
沒有對比就沒有傷害，胖……胖真的是有原因的。
雖然高曉松真的很有意思，是個很有趣的人，但對不起，我選鐘漢良，因為我最佩服的就是自律的人。在我看來，能控制口腹之欲的人，都是狠角色，都是超級自律的人。
出道20多年，鐘漢良始終保持著良好的身材和不變的容顏，這不得不讓人羡慕。正如泰迪·羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”多少人羡慕著別人的身材與樣貌，羡慕著別人的成功與精彩，但當瞭解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。比如，鐘漢良、彭于晏、閆妮。
01
我不禁想起自己最喜歡的演員彭于晏。
一雙迷人的桃花電眼，六塊健碩的巧克力腹肌，再加上大長腿，高顏值，迷得妹紙們根本hold不住（星星眼）。
可是彭于晏小時候也是食欲旺盛的小胖墩，小學時158的身高，體重曾重達70kg。
2010年，他的事業跌入穀底，為了接到更好的劇本，他連續八個月魔鬼式訓練，不斷挑戰自己的體能極限，最終練就出完美標準的模特體型，憑藉一部《翻滾吧！阿信》入圍臺灣電影金馬獎最佳男主角，事業逐漸走上巔峰。
他也坦言自己是易胖體質，為了維持最佳的鏡頭感，不論多忙，每天也要抽出時間健身數小時，食欲更是嚴格控制，有十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什麼滋味。
有人嘲笑這樣的生活方式不值，他們說：人生在世，吃穿二字。
又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。
或者手捂胸口閉眼嘶吼：原諒我這一生放蕩不羈愛自由……
可是，您有詩人羅隱的曠世才情嗎？或者，您有黃家駒在音樂領域的頂級造詣嗎？什麼都沒有？那我就呵呵了。
裝逼遭雷劈啊。放任自己隨波逐流沒人責怪您，但是跳出來嘲諷那些努力上進又嚴格自律的人，那就真的和跳樑小丑沒什麼區別了。
努力奔跑，才能收穫越來越多的好運氣。
02
早上起床晚了，急匆匆打的上班，接駕的是位中年女司機，神采飛揚，看起來30出頭的樣子。
路上攀談起來，才知道女司機已經40多，孩子都上大學了。看起來又瘦又年輕，純粹因為她今年迷上了健身。
今年2月的時候，我還挺胖，這雙下巴和小肚子，不客氣地說就是中年大媽。一直覺著自己到了這個年齡，再怎麼鍛煉也沒什麼用了。
後來跟著老同學辦了張健身卡，她中途放棄了，我卻因為心疼錢，堅持了下來。每天堅持健身3小時的我，現在居然練出了6塊腹肌，還有你們小年輕羡慕的蝴蝶骨呢。
“前幾天，在路上遇到老同學，都不敢認我。自從堅持健身以後，我這身體素質也比一般人好很多，就連搶單，都能比別人快幾秒。”司機朝我眨了眨眼，自信得像20歲的少女。
只能說，這簡直太勵志了！不禁想起了最喜歡的演員閆妮，前段時間她瘦身成功，一言不合就尬舞的動圖在網上瘋傳。
從前《武林外傳》裡，閆妮飾演的佟掌櫃，雙下巴、大圓臉，一臉閉月羞花，和時尚兩個字妥妥的絕緣。
如今，為了能在電影上走一走，閆妮下定決心開始瘦身：練瑜伽、玩拳擊、堅持游泳……一個不落，一點點努力堅守，終於華麗蛻變，成了行走的時尚衣架。
46歲的她閃亮得像個少女，眼神裡亮著自信的小星星。
原來只要足夠自律，連氣質都是可以修煉出來的。
03
穀歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。他給自己定下了一個30天改變的計畫，每天做一些之前未能堅持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計畫充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。但馬特堅持了下來。
30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬札羅山的遠足。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。
而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。
因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。
正如李開複所說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
04
那麼，如何才能將自律堅持到極致？
定個目標，並且寫下原因
別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。
比如我這個月要學會PPT，做到公司裡最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...
根據自己的實際情況和需求來，制定一個目標，並且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。
每天列出工作和生活清單
你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。
不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。
包括作息時間，什麼時候需要休息，什麼時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。
總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往後拖延。
關閉電子產品
工作和學習的時候，就把手機和IPAD等電子產品關閉，如果你確實需要保持手機暢通，那麼請把網路關閉。
你會發現，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學習之後再去看的。
其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經很出色了，自律不是因為自律而自律，這應該成為你的一種習慣和態度。
05
以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。
直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。
設計師山本耀司說：我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。
我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。
還有網友去翻出了鐘漢良的午餐和晚餐。
沒有對比就沒有傷害，胖……胖真的是有原因的。
雖然高曉松真的很有意思，是個很有趣的人，但對不起，我選鐘漢良，因為我最佩服的就是自律的人。在我看來，能控制口腹之欲的人，都是狠角色，都是超級自律的人。
出道20多年，鐘漢良始終保持著良好的身材和不變的容顏，這不得不讓人羡慕。正如泰迪·羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”多少人羡慕著別人的身材與樣貌，羡慕著別人的成功與精彩，但當瞭解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。比如，鐘漢良、彭于晏、閆妮。
01
我不禁想起自己最喜歡的演員彭于晏。
一雙迷人的桃花電眼，六塊健碩的巧克力腹肌，再加上大長腿，高顏值，迷得妹紙們根本hold不住（星星眼）。
可是彭于晏小時候也是食欲旺盛的小胖墩，小學時158的身高，體重曾重達70kg。
2010年，他的事業跌入穀底，為了接到更好的劇本，他連續八個月魔鬼式訓練，不斷挑戰自己的體能極限，最終練就出完美標準的模特體型，憑藉一部《翻滾吧！阿信》入圍臺灣電影金馬獎最佳男主角，事業逐漸走上巔峰。
他也坦言自己是易胖體質，為了維持最佳的鏡頭感，不論多忙，每天也要抽出時間健身數小時，食欲更是嚴格控制，有十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什麼滋味。
有人嘲笑這樣的生活方式不值，他們說：人生在世，吃穿二字。
又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。
或者手捂胸口閉眼嘶吼：原諒我這一生放蕩不羈愛自由……
可是，您有詩人羅隱的曠世才情嗎？或者，您有黃家駒在音樂領域的頂級造詣嗎？什麼都沒有？那我就呵呵了。
裝逼遭雷劈啊。放任自己隨波逐流沒人責怪您，但是跳出來嘲諷那些努力上進又嚴格自律的人，那就真的和跳樑小丑沒什麼區別了。
努力奔跑，才能收穫越來越多的好運氣。
02
早上起床晚了，急匆匆打的上班，接駕的是位中年女司機，神采飛揚，看起來30出頭的樣子。
路上攀談起來，才知道女司機已經40多，孩子都上大學了。看起來又瘦又年輕，純粹因為她今年迷上了健身。
今年2月的時候，我還挺胖，這雙下巴和小肚子，不客氣地說就是中年大媽。一直覺著自己到了這個年齡，再怎麼鍛煉也沒什麼用了。
後來跟著老同學辦了張健身卡，她中途放棄了，我卻因為心疼錢，堅持了下來。每天堅持健身3小時的我，現在居然練出了6塊腹肌，還有你們小年輕羡慕的蝴蝶骨呢。
“前幾天，在路上遇到老同學，都不敢認我。自從堅持健身以後，我這身體素質也比一般人好很多，就連搶單，都能比別人快幾秒。”司機朝我眨了眨眼，自信得像20歲的少女。
只能說，這簡直太勵志了！不禁想起了最喜歡的演員閆妮，前段時間她瘦身成功，一言不合就尬舞的動圖在網上瘋傳。
從前《武林外傳》裡，閆妮飾演的佟掌櫃，雙下巴、大圓臉，一臉閉月羞花，和時尚兩個字妥妥的絕緣。
如今，為了能在電影上走一走，閆妮下定決心開始瘦身：練瑜伽、玩拳擊、堅持游泳……一個不落，一點點努力堅守，終於華麗蛻變，成了行走的時尚衣架。
46歲的她閃亮得像個少女，眼神裡亮著自信的小星星。
原來只要足夠自律，連氣質都是可以修煉出來的。
03
穀歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。他給自己定下了一個30天改變的計畫，每天做一些之前未能堅持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計畫充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。但馬特堅持了下來。
30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬札羅山的遠足。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。
而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。
因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。
正如李開複所說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
04
那麼，如何才能將自律堅持到極致？
定個目標，並且寫下原因
別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。
比如我這個月要學會PPT，做到公司裡最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...
根據自己的實際情況和需求來，制定一個目標，並且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。
每天列出工作和生活清單
你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。
不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。
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其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經很出色了，自律不是因為自律而自律，這應該成為你的一種習慣和態度。
05
以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。
直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。
設計師山本耀司說：我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。
我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。