新手爸媽必推薦寶典，嬰幼兒輔食如何搞定？

孩子從出生的那刻起，便是整個家庭的重心。初為父母在餵養孩子時，一定為如何給孩子添加輔食苦惱、糾結過。孩子幾個月後可以開始添加輔食？添加什麼樣的輔食？有什麼好用的輔食工具？方太生活家採訪了6組家庭，

看看這些辣媽奶爸們，是如何給萌寶添加輔食的吧~

什麼是輔食？

很多新手父母對輔食的概念很模糊，並不清楚輔食的作用。其實，輔食是在母乳和配方奶，已經不能滿足寶寶生長發育的營養需求後，為寶寶補充營養增加的食物。寶寶的身體每天都在長大，隨著身高、體重的增加，母乳和奶粉已經跟不上營養的供給需求，這時候就需要引入輔食，讓寶寶可以補充身體所需的營養和能力，同時開始學習像大人一樣吃飯。正確地添加輔食，無論是在生理、心理還是心智發育上，對寶寶都是有好處的。

什麼時候添加輔食？

添加輔食的時機，

需要父母留心觀察孩子的生理和身體反應，當寶寶發出一些信號時，就表示添加輔食最好的時間到了。如果你家寶寶可以自己坐穩，頭部能挺起來，口水分泌開始增多，出現吸吮手指的動作，那麼差不多就可以開始添加最基礎的輔食，比如米糊一類。

當寶寶看到大人吃飯表現出饞，想要嘗試吃大人的食物，而且挺舌反射逐步消失，不會再用舌頭推勺子出來，可以自己吞咽食物，這是非常重要的添加輔食的信號。但是，不滿6個月的寶寶請一定參照以上的信號，不要過早的添加輔食，以免給孩子的腸胃造成負擔。 6-9個月為孩子接受輔食的敏感期，錯過這個時間再接受輔食就會出現一定程度上的困難。所以，新手爸媽要把握好添加輔食的時間，

幫助孩子成為一個健康的小吃貨。

輔食結構組成

根據寶寶的月齡，在不同階段需要添加不同類型的輔食和輔食組合，才能全方位保證寶寶的營養，一起來看看你家的寶貝兒出於輔食的哪個階段，需要添加哪些輔食吧。

【4-7月齡】

4-6次母乳或配方奶600ml配合1次輔食

輔食組合：嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥（每天50g肉禽魚）

【8-9月齡】

4-6次母乳或配方奶600ml配合2-3次輔食

輔食組合：軟飯、碎菜、小粒水果、肉末、切碎的雞蛋（每天1個蛋黃和50g肉禽魚）

【10-12月齡】

3-4次母乳或配方奶600ml配合2-3次輔食

輔食組合：軟飯、碎菜、小粒水果、肉片、雞蛋（每天1個全雞蛋和50g肉禽魚）

【13-24月齡】

母乳、配方奶或牛奶500ml配合三頓正餐兩次點心

米麵主食50-100g、蔬菜、水果、肉塊、雞蛋（每天1個全雞蛋和50-75g肉禽魚）

｜香椿奶汁手擀面｜

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這款香椿奶汁手擀面適合1歲以上可以開始吃面的寶寶。加熱後的淡奶油會有獨特的鮮味，無需添加食鹽也能讓麵條口味更順滑可口，讓寶寶減少鹽分攝入，

加入自製香椿醬或者是羅勒醬能讓風味變得更鮮美。在添加蔬菜方面，新手父母往往選擇蔬菜泥，其實將蔬菜烤制也是不錯的選擇哦~羽衣甘藍噴上橄欖油或者椰子油，方太烤箱烤制幾分鐘，就會變成海苔一樣薄脆的蔬菜脆片，香脆可口又天然健康，混合在麵條中，會大大增加寶寶的食欲。

｜三文魚蔬菜餅｜

點擊嬰幼兒輔食——三文魚蔬菜餅獲取菜譜詳情

小寶貝非常喜歡媽媽做的三文魚蔬菜餅，柔軟易咀嚼的三文魚小餅，也能當手指食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力，特別適合作為1歲左右的寶寶的主食或加餐添加。三文魚含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質，而且膽固醇含量很低，非常適合寶寶食用，利於提高寶寶的記憶力和專注力。

輔食餵養注意事項

在給寶寶添加輔食時，很多新手父母由於缺乏經驗，往往會犯小錯誤，或者有一些誤區，需要引起注意和重視。下面這份輔食餵養注意清單，是採訪了各位達人父母的經驗後，給各位新手父母們乾貨滿滿的建議，一起來Check一下~

1.為了避免出現缺鐵，幼兒最初添加的輔食中需要包括含鐵豐富的食物，比如含鐵米糊(非自製的米糊)，可增加打磨細膩的牛肉、羊肉、雞肉等；

2.無需刻意安排各類食品的先後次序；

3.12月齡前，母乳或者配方奶粉仍然是主要的營養來源；

4.鮮牛奶不可以替代母乳或者配方奶作為幼兒飲品，但是少量的的牛奶可以在準備輔食時使用(例如在自製麵食中，添加牛奶)；

5.幼兒進食時，家長需要時刻監護，對於可能引起窒息的高風險食品，要保持警惕並注意避免；

6.營造輕鬆愉快的氣氛，給予孩子充分的自由進行摸索和感知各類食物;對於練習自主進食的孩子，難免會在餐桌、地面和衣服上沾滿食物，請允許這樣的“髒亂”。多鼓勵幼兒咀嚼，避免倉促進食。

寶寶開始添加輔食，對家長和孩子來說都是十分重要的成長時刻，在參考一些基本原則和大方向的前提下，幼兒輔食也是個性化、多樣化的。希望每位新手父母，都能順利陪伴孩子度過快樂的輔食成長過程。