今天要介紹一個略冷門的概念， 精細動作。
雖然它冷門， 但可能不少年輕媽媽會知道， 因為精細動作跟嬰幼兒的認知發展有密切聯繫。 此外， 精細動作還跟老年人的獨立生活能力和生活品質也有重要關係。
本文按what、why、how三步來介紹。
What：什麼是精細動作？精細動作智慧指個體主要憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動,在感知覺、注意等多方面心理活動的配合下完成特定任務的能力。
具體的例子， 捏、握、托、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、夾、抹、拍、屈、旋轉、鼓掌等等， 都屬於手部精細動作。
精細動作智慧的發展依賴於感覺、認知等其他智慧發育， 但同時也是其它智慧發育的前提。
在精細動作的過程中,大腦皮質除運動區、感覺區活化外,與認知發育密切相關的前額葉也同時被啟動。
因此抓、握等精細動作可以讓嬰幼兒學習運動經驗，
臨床上發現言語困難、書寫及閱讀困難的患兒會同時兼有精細動作困難， 並伴有顳葉活動異常的現象。
精細動作還是作為鑒定神經發育障礙兒童的指標之一。 針對弱智兒童精細動作的研究發現， 即使是很簡單的敲擊動作， 不同程度的智力殘疾患兒在速度上會存在明顯差異。 研究證實， 通過手指的精細動作訓練不斷糾正改善手指的動作精細化程度,有助於提高智力障礙兒童的智力。
對於老年人而言， 隨著年齡的增加身體功能下降， 包括神經系統、心血管系統、呼吸系統、骨骼肌肉系統等方面， 精細動作控制能力的減退是老年人中普遍存在的現象。
但手部精細動作控制能力在日常生活中是非常重要的， 我們所有複雜動作都是由各種“小動作”組合而成的。 手部精細動作智慧的減退（包括對力量的控制變差、動作軌跡不流暢、速度和準確性下降、空間協調性降低），
而老年人的手部精細動作控制能力同樣可通過訓練得到改善， 具體可以參考以下表格：