今天早餐吃什麼又是一個麵包就打發早餐是一天活力的來源，
不論中式或西式早餐，
其實只要掌握竅門，
準備早餐並不難;？吃一頓營養的早餐，
把自己喂得飽飽的，
才有活力迎接工作的挑戰！
營養價值高的食材， 讓一整天活力滿滿。
大家都知道早餐的重要性，
但因為趕著上班，
上學，
大多數人無法「好好吃頓早餐」，
其實只要掌握竅門，
準備早餐並不難，
貝果，
吐司加個炒蛋或酪梨醬，
或吃碗谷麥優格，
高纖枸杞燕麥粥，
都是做法簡便，
美味營養的早餐選擇。
“貝果夾炒蛋， 活力滿滿”
曾有調查指出， 由於趕上班， 很少家長動手做早餐， 以致20％的小學生沒有每天吃早餐， 30％經常以燒餅油條， 水煎包， 蘿蔔糕當早餐， 65％搭配糖分偏高， 蛋白質卻嚴重不足的飲料， 難以兼顧營養均衡與健康發育的需求。
其實動手做早餐沒有想像中那麼難， 銀絲卷夾洋蔥蛋， 貝果夾酪梨醬或炒蛋， 或將銀絲卷， 貝果換成吐司， 無論洋蔥， 酪梨或雞蛋， 都是營養價值高的食材， 讓一整天活力滿滿。
“枸杞燕麥粥， 全家都能吃”
更簡便省時的早餐， 不妨試試榖麥優格， 將不同種類的榖麥片放進優格裡， 加點蜂蜜就是一道美味健康的早餐;將燕麥加入杏仁奶煮軟後，