一旦孕媽成為父母， 首先要帶給孕媽的是， 對寶寶的不可思議的愛與溫柔， 那麼下一件比較困難的事情， 就是作為父母身份很重要的一部分——睡覺不足。 這種情況發生的比例更為普遍。 下面就來一起看看10個孕媽， 8個睡眠不足！對70%寶寶有什麼影響？
首先， 孕媽在睡眠不足時， 因為一些小事或者沒有理由而感到悲傷或不知所措， 身體和四肢感覺沉重， 疲憊不堪， 也會睡不著覺， 發現難以對寶寶產生依戀的感情， 還有認為自己不能成為一個好媽媽等等， 這些都是孕媽睡眠不足產生的現象。
睡眠不足會對媽媽的健康產生不良後果， 也會對孕媽的身體造成傷害， 會對孕媽的免疫系統造成破壞， 孕媽會容易生病；即使孕媽鍛煉來減輕體重， 在某些情況下， 也可能導致孕媽的體重增加， 睡眠不足會精力不集中， 也就照顧不好自己的寶寶。
所以孕媽能夠休息充足， 也是能恢復身體和情緒的關鍵。 首先孕媽即使不能入睡， 也要按時躺下並閉上眼睛， 放鬆心情， 這樣做會讓身體休息；讓准爸在晚上照顧寶寶， 可以在一段時間內睡幾個小時。
還有， 如果只能自己帶寶寶， 讓寶寶睡在床邊， 這樣每次躺下就不用起床；別喝咖啡， 這樣會更容易造成睡眠不足；孕媽睡前要深呼吸， 在躺下時， 嘗試深呼吸， 深吸一口氣， 緩緩呼吸。
最後， 產後睡眠不足是一個健康問題，