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蛋煎土豆餅 寶寶輔食食譜

12個月以上, 土豆本身含有豐富的澱粉, 所以不需要麵粉, 加入點香菇、蘆筍等, 就能煎成Q萌的小圓餅。 食材豐富, 營養均衡, 口感也非常的軟糯,

容易咀嚼和吞咽, 適合作為寶寶的手指美食, 小麥過敏的寶寶是一定要試試的。 土豆還含有大量的蛋白質、B族維生素、VC等, 易於消化又能促進脾胃的消化功能。

By 寶寶輔食達人原創 【豆果美食官方認證達人】

用料土豆 160g香菇 150g雞蛋 1個蘆筍 18g黃甜椒 15g香蔥 5g做法步驟

1、參考月齡:12個月以上, 對食材不過敏的寶寶 食材準備:土豆160g、香菇150g、蘆筍18g、黃甜椒15g、香蔥5g、雞蛋1個 烹飪時間:20分鐘 難度分析:初級

2、土豆洗淨去皮, 切小塊或者薄片。 土豆挑選的時候要注意皮的完整性及光滑度, 發芽或者表皮有芽斑, 或者外皮顏色發青,

就不要繼續食用了。

3、土豆塊裝盤放入鍋中, 大火蒸20分鐘, 用筷子很容易戳進去就是熟透了。

4、加入適量的鹽, 用小勺、研磨碗或者擀麵杖, 你什麼順手用什麼, 搗成泥。

5、香菇焯水2分鐘, 瀝幹水分撈出備用。

6、蘆筍焯水, 瀝幹水分撈出。

7、焯好水的香菇和蘆筍,切小丁。繼續將小蔥,黃椒切小丁。 根據寶寶咀嚼能力決定食材的大小,小月齡的寶寶可以再切的細碎一點兒,也可以用攪拌機哈,君君是直接用刀切碎滴。

8、把香菇末、甜椒末、蘆筍末,蔥末混合放進土豆泥中。

9、用筷子將所有食材,完全攪拌均勻。 周歲以上的寶寶可以加點鹽調味兒。 如果你蒸好的土豆水分比較大,可以加少許的澱粉,攪拌均勻,最後成黏稠狀態。

10、雞蛋倒入碗中,打散備用。

11、取適量的土豆泥搓圓,然後壓成餅狀,厚度大概1cm不到的樣子,這樣煎的時候比較容易熟。 手可以蘸上少許的水,這樣土豆餅就不會粘在手裡啦。

12、均勻的粘上蛋液。 如果是雞蛋過敏的寶寶,可以省去蘸蛋液,這一步驟,直接上鍋煎。

13、平底鍋不粘鍋刷上薄薄的一層油,鍋稍熱後,將小圓餅依次放入鍋中。

14、小火煎至兩面金黃。 下鍋時先不要動,小火慢慢煎,等晃動平底鍋,小餅可以跟著動時,就可以翻面了。 煎所有同類型的小餅,我們都要小火慢煎,這樣可以保證所有食材都煎熟,不然外面焦了,裡面還沒熟。

15、軟糯清香的土豆餅就完成了,開吃啦!

小貼士

1.土豆挑選的時候要注意皮的完整性及光滑度,發芽或者表皮有芽斑,或者外皮顏色發青,就不要繼續食用了。 2.根據寶寶咀嚼能力決定食材的大小,小月齡的寶寶可以再切的細碎一點兒,也可以用攪拌機哈,君君是直接用刀切碎滴。 3.如果你蒸好的土豆水分比較大,可以加少許的澱粉,攪拌均勻,最後成黏稠狀態。手可以蘸上少許的水,這樣土豆餅就不會粘在手裡啦。

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7、焯好水的香菇和蘆筍,切小丁。繼續將小蔥,黃椒切小丁。 根據寶寶咀嚼能力決定食材的大小,小月齡的寶寶可以再切的細碎一點兒,也可以用攪拌機哈,君君是直接用刀切碎滴。

8、把香菇末、甜椒末、蘆筍末,蔥末混合放進土豆泥中。

9、用筷子將所有食材,完全攪拌均勻。 周歲以上的寶寶可以加點鹽調味兒。 如果你蒸好的土豆水分比較大,可以加少許的澱粉,攪拌均勻,最後成黏稠狀態。

10、雞蛋倒入碗中,打散備用。

11、取適量的土豆泥搓圓,然後壓成餅狀,厚度大概1cm不到的樣子,這樣煎的時候比較容易熟。 手可以蘸上少許的水,這樣土豆餅就不會粘在手裡啦。

12、均勻的粘上蛋液。 如果是雞蛋過敏的寶寶,可以省去蘸蛋液,這一步驟,直接上鍋煎。

13、平底鍋不粘鍋刷上薄薄的一層油,鍋稍熱後,將小圓餅依次放入鍋中。

14、小火煎至兩面金黃。 下鍋時先不要動,小火慢慢煎,等晃動平底鍋,小餅可以跟著動時,就可以翻面了。 煎所有同類型的小餅,我們都要小火慢煎,這樣可以保證所有食材都煎熟,不然外面焦了,裡面還沒熟。

15、軟糯清香的土豆餅就完成了,開吃啦!

小貼士

1.土豆挑選的時候要注意皮的完整性及光滑度,發芽或者表皮有芽斑,或者外皮顏色發青,就不要繼續食用了。 2.根據寶寶咀嚼能力決定食材的大小,小月齡的寶寶可以再切的細碎一點兒,也可以用攪拌機哈,君君是直接用刀切碎滴。 3.如果你蒸好的土豆水分比較大,可以加少許的澱粉,攪拌均勻,最後成黏稠狀態。手可以蘸上少許的水,這樣土豆餅就不會粘在手裡啦。

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