游泳池中氯池水對皮膚有一定傷害,這點大家都有共識， 但目前大部分活水泳池水質是很不錯的,水質好是選擇游泳的前提， 在此前提下， 經常游泳能有效改善你的肌膚。
細心地觀察一下， 游泳運動員基本上是兩好一差， 身材好、皮膚好， 牙齒差點， 皮膚好是指他們的皮膚看起來很健康， 並且更重要的一點是， 比同齡人更年輕。 這點我們可以從水生生物的外表特徵得到答案,魚類很難看出他們是老還是少， 但有大小之分,魚鱗的魚除外， 無鱗水生生物的皮膚一直泡在水中,水中氧的含量是遠遠低於大氣層中氧的含量,單從這一點來講,經常游泳的人皮膚年輕就順理成章了。
游泳對於人的皮膚保養是有較大的改善作用的， 具體機理是這樣的:在游泳過程中， 由於低水溫的刺激， 身體為了保證足夠的溫度來抵禦較低的水溫， 皮膚的毛細血管這時就起
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低水溫的刺激， 身體為了保證足夠的溫度來抵禦較低的水溫， 皮膚的毛細血管這時就起著重要的調節作用了， 冷水的刺激能使皮膚血管收縮， 以防熱量擴散。 同時， 身體又加緊產生熱量， 使皮膚血管擴張， 改善對皮膚血管的供血。 從這一過程來看， 有點類似冷熱溫泉的作用， 但比冷熱溫泉效果更佳， 長期堅持游泳能使皮膚的血液迴圈得到加強， 當然,這句話還不夠直白,再直白一點就是長期堅持游泳能使皮膚的血液迴圈得到加強進而使皮膚得到更多的營養,從而使皮膚的新陳代謝更加活躍,再加上每個月數小時的隔絕空氣氧化作用，
另外， 游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦， 能使皮膚得到更好的放鬆和休息， 所以經常參加游泳鍛煉的人， 基本是一身光潔， 柔軟、古銅的皮膚。 人的衰老表現在皮膚上,皮膚好,緊致,少皺,沒人知道你究竟是幾歲,所以,要想延緩衰老,堅持游泳不失為首選!