人生就像調味品， 酸甜苦辣鹹， 每一個階段所經歷的都不一樣， 有的小時候無憂無慮長大了無比憂慮， 有的小時候過的一般長大了開開心心。
對於飲食， 很多學者都主張“雜”。 不是說那些好就一直吃那些， 多元化。 葷素粗細要搭配好， 以前經常強調到了中老年要怎麼怎麼樣， 現在不了， 20歲以後就要多注意， 為什麼說年輕就是資本？因為年輕各方面都是最佳狀態， 熬夜， 胡吃海喝都沒什麼事。 因為年輕， 活力四射， 沒有節制也問題不大。 因為年輕， 透支一下也恢復的很快。 也正是因為年輕的不注意， 現在很多30歲剛出頭就開始有三高了。 不是危言聳聽， 發生在身邊很多人身上我也很震驚， 幾年不見怎麼突然變得這麼“嚴重”。 和朋友聚餐有些連飲料都不敢喝了， 更別說喝酒。
今天所要說的是， 甜食！
很多人知道不能多吃鹽， 吃多了對血壓， 血管都不好。 甜食貌似只針對有糖尿病人才顯得有威力， 其實不然。 說到這有些過激的人就會想：那按你這麼說啥都別吃了唄， 都修仙吧。 我發的文章沒有說不能吃的， 一直在強調節制和度， 除非有些人確實不能吃的東西我會強調。
1高血壓
甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪，
2糖尿病
美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料， 患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%， 每天喝兩罐， 則高50%。
3頭髮變白
吃甜食過多， 會加速細胞老化， 還會催生白髮。 因為糖屬於酸性食品， 大量吃糖， 會使體液鹼度變成中性或弱酸性， 促使細胞衰老生白髮。
4視力不好
維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1
5腎結石
我們都知道， 喝白開水可以防止腎結石， 但如果在白開水中放入較多的糖， 喝糖水， 則會促進腎結石的發生。
女人吃糖多了容易誘發那些疾病1乳腺癌
大量的攝入甜食， 體內的胰島素分泌就會增加， 而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素， 這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
2子宮癌
女性經常吃甜餅乾、蛋糕或甜麵包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。 每週吃3次以上餅乾類的甜食， 會導致子宮癌危險增加42%。
3陰道炎
嗜吃甜食。
女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，
導致陰道內糖 原增加，
酸度增高，
繼而發生念珠菌性陰道炎。
1骨折
進食大量糖或碳水化合物， 會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等
2失眠
吃過多的甜食對睡眠會產生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
小孩吃多了甜食長齲齒
小朋友們是最愛糖果的了，許多大人也喜歡拿糖果去哄娃，殊不知這是在害孩子！
1長齲齒
我們口腔中生存著很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。
2發胖
過量的糖會自行轉化成脂肪
吃過多的甜食對睡眠會產生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
小孩吃多了甜食長齲齒
小朋友們是最愛糖果的了，許多大人也喜歡拿糖果去哄娃，殊不知這是在害孩子！
1長齲齒
我們口腔中生存著很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。
2發胖
過量的糖會自行轉化成脂肪