在餐桌上， 豆漿是一直深受人們喜歡。
黃豆有“長在土裡的肉”美稱， 是優質蛋白的良好來源， 其中所含大豆異黃酮具有雌激素的活性，
春季是一個美好的季節， 也是食養的好時節。
春季脾胃消化能力較差， 腸胃的蠕動能力也較差， 不適合吃太油膩的東西， 酸味食物也要少吃。 這時候， 可以適當增加一些甜味食物的攝入。
甘甜的紅棗就是不錯的選擇， 性溫， 味甜， 具有補脾益氣， 養血安神的功效。
做豆漿時加入紅棗， 是非常不錯的做法， 而且對喜歡喝甜豆漿的人來說， 紅棗的本味完全可以毫無壓力。
枸杞富含的玉米黃素具有保護視力作用， 適用於使用手機和電腦過度一族。 打豆漿時放上十粒左右， 非常利於玉米黃素的吸收和利用。
豆漿中加入小米， 是黃豆中的賴氨酸含量高，
以後豆漿就這樣搭著做， 身體的需要它們懂。
如此營養豐富的豆漿， 配以粗糧饅頭、蔬菜， 一份簡單快速而不簡約的完美早餐， 滋養著我們。
【食材】
黃豆60克 小米20克 紅棗20克 枸杞10粒
【做法】
1、準備好小米。
2、準備好紅棗。
3、準備好枸杞。
4、準備好黃豆。
5、黃豆提前一夜用清水泡。
6、泡好的黃豆加入豆漿機。
7、洗乾淨的小米加入豆漿機。
8、紅棗去核， 切丁。
9、紅棗加入豆漿機， 枸杞加入， 加入水， 到豆漿機刻度的1100毫升。
10、蓋上豆漿機， 按下快速豆漿鍵， 好了後會發出聲音。
11、成品。
12、搭配出一份完美的營養早餐。
小貼士：
1、枸杞有點小， 所以這次用了12粒。
2、此配方為三人量， 超足。
3、早上一般時間緊， 加入溫水來打豆漿， 節省時間。