中國是個“肝病大國”。 根據2016年世界衛生組織的統計， 每12個中國人裡， 就有一個人有肝病。 某種意義上說， 肝臟與身體健康有著一榮俱榮， 一損俱損的關係。
很多人認為， 肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的， 然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們， 讓我們來看看下面這個排行吧
傷肝行為排行榜
肝炎是一種相對隱匿的疾病。
當患者出現明顯症狀、生活受到影響時， 病情往往已到晚期。
調查發現， 近九成人有傷肝行為。 哪些行為是傷肝罪魁禍首？
TOP 1 負面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張， 人們容易憤怒、焦慮、抑鬱， 這些負面情緒可能導致肝功能失調。
中醫認為， 抑鬱的人常肝氣鬱結， 易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢， 這兩類不良情緒都會傷肝。
國外研究發現， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
TOP 2 過度飲酒
飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。
人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責， 長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負， 久而久之形成酒精肝， 甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
研究表明， 34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者， 均與大量飲酒有關。
暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，
TOP 3 用藥不當
《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱， 長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷。
嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，
研究發現， 國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。
護肝小貼士
定期檢查肝功能
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人， 一定要每年查肝功能。
保證充足的睡眠
成年人正常睡眠時間應為6~8個小時， 靜臥可增加肝臟40%的血流量， 有利於肝細胞的修復和再生。
少吃高油、高糖食物， 控制脂肪攝入
豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。
身體有兩大“護肝穴”
肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。
常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。
關沖穴
關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。
具體方法是：
用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。
期門穴
期門穴是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。
搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食欲等症狀，有疏泄肝膽的作用。
具體方法是：
期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘，有微微發熱感覺為佳。
身體有兩大“護肝穴”
肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。
常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。
關沖穴
關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。
具體方法是：
用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。
期門穴
期門穴是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。
搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食欲等症狀，有疏泄肝膽的作用。
具體方法是：
期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘，有微微發熱感覺為佳。