產後新媽媽首先要做的事都是減肥瘦身， 但是為了保證身體的營養， 減肥的動作都不敢太大， 但是不嚴格控制的話， 體重又會逐漸的再次飆升， 今天給大家說說產後如何瘦身！
一、產後瘦身四大關鍵：
1、少吃鹽或調味品 若是在坐月子期間， 吃的食物太鹹或含有醬油、醋、醃漬食品等， 都會使身體內的水分滯留， 不易排出體重自然無法下降了。 這就是產婦在產後第1周儘量少喝水的原因。 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的， 那接下來的3周想瘦就很難了。
2、實施階段性食補 產後第1周的主要目標是“利水消腫”， 使惡露排淨， 因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血， 惡露越多， 越不能補。 還要掌握階段性食補的概念。 簡單地說， 就是前2周由於惡露未淨， 不宜大補， 飲食重點應放在促進新陳代謝， 排出體內過多水分上。
3、使用腹帶和及時運動 生產過後一定要綁腹帶，
4、親自哺乳 媽媽的身體為了製造乳汁， 會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。 每天製造乳汁一個月後， 會比不喂哺母乳的媽媽多消耗很多熱量換算成脂肪的話， 那就是將近2千克的肥肉！ 以上所列的四大關鍵， 可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材， 甚至比以前更輕盈， 能以全新姿態回歸職場！當然，
推薦產後瘦身食譜：
1、瘦身豆腐 材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。 調味料：花生油、蠔油、太白粉。 作法：豆腐切長條， 以熱水川燙， 金針用水泡開後， 再用熱水川燙。 碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香，
2、黃耆茯苓雞湯 材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 調味料：鹽、料酒。 作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。 黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。 將上述加6碗水熬湯， 大火開後轉小火煮約25分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。 功效：補中益氣， 去濕消脂。
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