拳諺有雲“形意一年打死人”， 說的是形意拳的訓練效率很高， 然而事實上好像並非如此， 甚至練了好多年基本的筋骨仍然軟弱， 動作基本要領依然不對， 難以致用， 究其原因， 一方面是因為傳統武術的保守導致了真功要訣和古老練法的失傳， 練習中對要領缺乏驗證， 僅靠想像；另一方面由於訓練的內容不系統， 只剩下套路在流傳。 尚雲祥形意拳傳播的主要是尚雲祥晚期所創的形意拳， 極具古戰場一往無前的技藝風格， 尚雲祥將畢生所學傳與女兒尚芝蓉， 尚芝蓉先生一生忠於父親所傳的功法，
經過近半年的準備， 大家犧牲業餘時間發揮各自所長，
形意拳來源於戰場練兵， 而尚雲祥形意拳更是原汁原味、極為濃烈地體現了戰場風格， 這是真實不虛的， 從技術， 功法， 練法， 打法上都真正體現了這一點。 比如硬打硬進， 一個劈拳一丈多遠，
戰場之拳最要緊的是標準規範，
雖說有形意拳一年打死人的效率，但這對真正的武者而言是遠遠不夠的，形意拳不僅是武藝也是道藝，尚雲祥說“三年一小成，十年一大成”，迅猛剛實的明勁，緩動遂發的暗勁，不意而發的化勁，逐步自然進階，需要的是虛心、恒心，在正確的形和意做到之後，在輕鬆自然中練整練實，並養練丹田，自然會功到自然成。現在大家都提倡健康，很多人將健身、跑步、打球、練拳等等作為生活的一部分，人體中除了肌肉，還有更深層的筋膜骨骼骨髓，通過一般的鍛煉根本難以練到，而唯獨形意拳通過撐筋拔骨，易筋易骨易髓，騰筋膜、壯骨養髓、養氣血，養就丹田長命寶，不僅能促進身體內在健康，更能有保護自己和家人的真功夫，更融入了中華傳統文化的厚重精深。將拳作為生活的一部分，作為健康人生的一部分也是極好的，多練多得，少練少得，但只要練，只要練正確總有得。
線上課程雖然可以自由選擇練習功法，但我們建議按照順序進行訓練，勿貪多求快，經過我們的反復驗證，按照順序要求逐步自助進階更能出功夫。每動一次，每個動作反復強化訓練一段時間再進行下一個動作的強化訓練，看似每天僅僅練單一的動作，但用不了一年半載也就都能掌握了，反而比直接套路渾掄吞棗地練習出功更快，功夫更純粹！一開始就拳打腳踢地練，反而練上三五年基本動作要領還不見得能做對，只因基本功不扎實，沒有練到精微。當然提前整體瞭解一下也是可以的，可以幫助理解每個動作的意義，從而更有信心逐步扎實進階。我們在課程設置中，曾有句話“每天十分鐘，一年得真功！”，這裡的十分鐘當然不是說鍛煉的時間，而是課程內容的時間，訓練時間當然是多多益善，但練習的內容則需要簡潔重複，寧可一個動作練十遍，也不要十個動作練一遍。這樣也便於隨時有空即可練習，比如休息時間，等車時間，工間時間等等。訓練課程的安排也是根據這個目標而來，讓大家通過一年左右的練習，可掌握五行拳、五行刀等主要的拳跟兵器之練法、勁路，遠能基本以鑽翻勁輕鬆發人，近能打出穿透勁，真正感受“形意一年打死人”的傳統功夫之魅力。另外于養生健康而言，更能養練丹田，易筋易骨易髓，通暢經絡，活躍氣血，培養浩然正氣，提高免疫力，健康身體。各位尚友在練習中須按照順序，單項強化逐步進階，看似枯燥實則有很多內涵和受益，越練越覺有味，每天皆有進步神速之喜，唯切實練者可得。
【練功第一階段】基礎訓練：撐筋拔骨
練拳須先求開展，使渾身筋骨關節舒展靈活，強韌有力，再求緊湊，用拳中之規矩將全身關節接骨鬥榫，骨撐筋繃，方能致用。撐筋拔骨的基礎訓練雖然是基礎，很容易為人忽視，但卻是不可跨越的基本功，很多人忽視了基本功，導致了練習多年仍然筋骨拘謹，一動如拘，甚至基本的要領都難以做到，如形意拳引手上鑽要求的小指翻天不能輕鬆做到，又比如很多人練拳多年或站樁多年之後，腰胯仍然如被繩索捆縛般不能松活，也不能做到脊柱正直，氣沉丹田等等，皆是因為缺少了基礎練習，三五年難以鬆開的腰胯，只要專門訓練撐筋拔骨很快就能松活而又柔韌，因此即使有練拳經驗的人也需要重新進行撐筋拔骨的基本功練習，因為對於真正練拳而言是遠遠不夠的，“磨刀不誤砍柴工”，練拳先練基本功。
常言道，“筋長力大”，“筋長一寸，壽延十年”，撐筋拔骨的訓練不僅是練拳的重要基礎，將周身筋骨揉開，松活柔韌筋骨關節。也可通脈活絡，是現代人健身的絕妙動作，對健康身體有很大裨益，對辦公室頸椎，腰椎，肩膀等職業病和亞健康有很好的健身效果。如降龍回首樁功對脊柱和全身筋絡進行螺旋線性拉伸，對脊柱和全身都有鍛煉調理作用，先天功求先天胎兒之態，使全身之形彙聚丹田，也可對五臟六腑起到“內在按摩”作用。
從眾多的撐筋拔骨練法中根據形意拳訓練和健康身體的要求，精選出主要的六大動作，名為先天功，降龍樁，進步降龍樁，分水式，搖肩肋，扶杆松胯。練拳必先練撐筋拔骨基本功，每日練習三十分鐘以上，根據自身身體情況和練習時間練習一月至三個月之間再行練拳，則有事半功倍之效。對於僅求鍛煉身體者，也可將其作為一項簡潔方便的運動長期堅持下去，每日練習十分鐘，得一身輕鬆。
【練功第二階段】核心樁功：三體式
入門先站樁，在形意拳中，主要指的是三體式樁功。三體式不僅是練拳中身體要求的核心規範，所有的動作都不離三體式的發揮，是練拳的地基。也是內在撐筋拔骨的基礎，將全身之散亂神氣合住丹田，拳經雲“三回九轉是一式”，易筋易骨易髓都是以此式為基礎，整部易筋經，就在此樁中。
尚門裡有句老話說“樁功是個寶，得它才能好”，三體式樁功不僅是練整勁搭建全身骨骼趙州橋的基礎，是撐筋拔骨練就鋼筋鐵骨的基礎，同時也是養生調養全身氣血的基礎，也是練丹田根本的基礎，是個寶貝，三體式一站氣沛周身，掌指、勞宮穴有熱流、氣感，雖然處於靜態，卻有抻筋拔骨、調整五臟、驚起四梢之效。但得真正身體站出了內涵，站出了精微之處才能得到好。
三體式樁是活樁，不是死樁，從拳而言，是鷹捉打完的定式，所以光站的四平八穩是不夠的，還要有一觸即發、勁整而猛的靈性。三體式首先需動中練，從無極式開始，每一動都要反復練習多次多天之後，再進行下一動練習。練會了動的三體式，鷹捉也就基本會了，三體式的練習可在一個月至三個月之間在進入下一階段的訓練，也可以與下一階段即槐蟲步系列功法同時練習，將兩者融為一體。
【練功第三階段】硬打硬進：槐蟲步系列
有了三體式基本的規範，可進行尚雲祥形意拳中所獨有的槐蟲步練習，經雲形意拳有六藝，其中之一就是“雞腿”，而尚雲祥形意拳獨有的槐蟲步正是對此的傳承和昇華。形意拳源于古戰場，戰陣推進，硬打硬進，首要在身步，槐蟲步不僅是步法，也是打法，步要大，打要遠，槐蟲步腳打趟人即飛，膝打猛虎出木籠，胯打中節奪敵位，這是訓練所追求的目標，經雲“去意好似卷地風”，體現了戰場勇猛無前的精神和精妙技法。
沒有槐蟲步就沒有尚雲祥形意拳的功夫，槐蟲步不僅能單練，也是體現在五行拳等各個動作當中，需要單獨規範強化訓練，是習練形意拳須長期堅持的訓練內容之一，技法功法之核心。
【練功第四階段】主體功法：鷹捉、五行拳
經過一段時間的撐筋拔骨、核心樁功三體式、獨具特色的槐蟲步練習之後，終於進入大席，在五行拳中，即有三體式的規範，也有槐蟲步的腳打進身，須將前面的內容融入到五行拳中，在拳中將掌握形意拳核心的五種勁力，鷹捉主練鑽翻勁，也稱翻浪勁，五行拳包括劈、鑽、崩、炮、橫，在輕鬆自然中用身形將全身散亂之神氣合于丹田，練出迅猛剛實的爆發力。很多人都知道，崩拳有九打，其實五行拳每種都有多種練法，五行拳練習中，首先應不貪多，著重練習基本的五行拳練法，待熟練、練整練實有得之後，有餘力再行練習其餘的五行拳變化練法，以將五行拳的勁力變化練至熟練。而且在練習中不能求快，每一動，每一個動作都必須反復練至熟練，體會到每動是拳也是樁，方能進行下一動的練習，看似進度慢，但實則效率最高，功夫最純！這是經驗和教訓，萬要重視！尤其是多練鷹捉，是掌握鑽翻勁最明顯最好的一趟拳，應著重練習，則能一通百通。
【練功第五階段】抗戰大刀：五行刀
尚雲祥形意拳是拳械一體的拳，這普普通通的四個字不僅是真正形意拳的特點，更道出了形意拳是戰場傳承之拳的秘密，然而這四個字的真實內涵卻少人知。唯獨尚雲祥所傳的形意拳有什麼拳就有什麼器械，如有五行拳就有五行刀,五行劍，五行槍，五行棍等等十八般兵器，五行拳有劈鑽崩炮橫，同樣五行刀也有劈鑽崩炮橫，這是很罕見的，也說明了形意拳戰場傳承。兵器種類雖千變萬化，每門兵器雖各有自己特點，但根本的勁都是形意拳脫槍為拳的整勁。形意拳脫槍為拳，不是空話，尚雲祥的刀法就是把刀不光當刀使，還把刀當槍用，攻防生死只在方寸間，居中占中，用出的刀與身一體整勁，槍的勁刀的用！拿上兵器就上陣，放下兵器就是拳，其理一以貫之。
尚雲祥所傳的五行刀是經歷過戰場驗證的刀法，如尚雲祥曾在天津老龍頭以刀法抗擊八國聯軍，29軍大刀隊喜峰口以五行刀法痛殺日寇，珍寶島我軍戰士以木棍為刀與蘇軍搏鬥。 五行刀是雙手刀，突出整勁，除了大砍刀，如苗刀也是一種很好的刀，苗刀形狀很長，兵書記載“苗刀可做衝鋒槍，遠勝單刀”，槍的用法秘密是佔據中線，尚雲祥的五行刀也是一樣，如鑽刀，崩刀最為明顯，以崩刀為例，用法中連防帶打，遇敵一接觸往斜上一帶，同時大步近身，使對方兵器稍微偏離中線既趟步進刀，連紮帶割，即使對方穿了護甲也要頂出去。手上有中線爭方寸生死的刀法，身上有形意的整勁，腳下有步大迅猛的槐蟲步，一個完整崩刀動作，身體已然前進了三米，就是這一往無前的精神，體現了形意拳硬打硬進的真正內涵，生死爭的就在這點方寸之間。
刀與拳在技法上雖有區別，但實質上是一樣的，比如劈拳與劈刀，把刀就是小臂，一劈之下，能將敵一劈兩半，或將敵打出丈外。而且有刀在手，身上的勁力更容易練整，沉重的大刀在手，更容易練出強悍筋骨勁力，拳中難以體會的精微要領也更容易體會，刀法包含了拳法的秘密，以刀練拳，以刀為道！因此，五行刀可與五行拳同練，互相促進，刀的練法也是防身之利器，雨傘、木棍等皆可為刀。
至此，形意拳的核心基本練法已經有了，後面還會推出各個動作的更詳細解說、發勁等示範，用法等視頻，以輔助理解精微內涵，只要按照此順序堅持訓練，定能在不到一年的時間內正確練出形意拳五行整勁，收穫健康身心。另外，後續課程也會逐步上線，比如尚雲祥得自于郭雲深的大杆子練法系列，是練出兇悍的整勁、抖擻勁的核心；百兵之王五行槍練法；獨具特色的五行劍練法；出功迅速的五行棍練法；尚雲祥形意拳十二形練法；練習手眼身法步攻防變化的重要套路；其它以功練拳的功法等等。當然這些為進階之用，還是需要將基礎打扎實再行練習。
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從頭到腳要求一大堆，然而如果照此練習，則必然顧頭不顧尾，反而將自身束縛，比如對於膝關節，要彎曲又有彈性，僅憑字面要求是很難做到的，而指明竅要，不需去想自然就有。就如木匠畫直線有墨斗，兩端固定中間提起墨線一彈，直線就出來了，手藝人幹活都有竅門，畫直線墊個尺子，畫圓用個圓規，勾三股四弦五。而尚雲祥的形意拳中就包含了這個墨斗，只要按照規矩練，就全有了。開始階段不需要去“悟”，就是這麼練就行，正如學習，先學公式定理，才能發揮，這才是真正的形意拳。很多人說的練三年傳武不如一個月拳擊散打，拳擊、散打動作三天學會了，剩下的時間都在進步，而傳統武術練上十年八年甚至一輩子動作還不對，這才是根本原因，都是因為不知其竅而致使拳中精微要領沒有做對，拳諺有雲，“武藝雖真竅不真，白費心機枉勞神！”，而真正的形意拳雖然需要改形換質而沒有這麼快，但也很快就能做對，剩下的時間同樣也是快速漲功夫的時間。所以只能說明練的方法不對，而不是傳統功夫不行，恰恰相反，傳統武術經過千年血與火的淬煉，不僅有千千萬萬軍隊兵將、也有後世歷代武者，哪一個不是期盼練出真功夫？哪一種方式、哪一種練功方法沒有嘗試過？包括各類散手類的打法，各種力量訓練法等等，都有嘗試過，在許多武術記載中都出現過，而最終先輩們總結而形成了傳承至今的真正傳統功夫。另一方面，將在今後課程中逐步借助更多的創新和現代教學方式，在保留傳統練功方法精華的同時利用更多的創新現代訓練器材、虛擬實境、人工智慧、大資料等來更好地提高訓練效率，更加明白拳理。所以真正的練法是把拳變成如廣播體操、變成軍訓、變成軍隊刺殺訓練、變成現代健身一般的規範簡潔，這才是原傳形意拳的效率基礎，通過線上學習也能學得會。再結合答疑，線下活動等，讓每個人真功上身是我們追求的目標。雖說有形意拳一年打死人的效率，但這對真正的武者而言是遠遠不夠的，形意拳不僅是武藝也是道藝，尚雲祥說“三年一小成，十年一大成”，迅猛剛實的明勁，緩動遂發的暗勁，不意而發的化勁，逐步自然進階，需要的是虛心、恒心，在正確的形和意做到之後，在輕鬆自然中練整練實，並養練丹田，自然會功到自然成。現在大家都提倡健康，很多人將健身、跑步、打球、練拳等等作為生活的一部分，人體中除了肌肉，還有更深層的筋膜骨骼骨髓，通過一般的鍛煉根本難以練到，而唯獨形意拳通過撐筋拔骨，易筋易骨易髓，騰筋膜、壯骨養髓、養氣血，養就丹田長命寶，不僅能促進身體內在健康，更能有保護自己和家人的真功夫，更融入了中華傳統文化的厚重精深。將拳作為生活的一部分，作為健康人生的一部分也是極好的，多練多得，少練少得，但只要練，只要練正確總有得。
線上課程雖然可以自由選擇練習功法，但我們建議按照順序進行訓練，勿貪多求快，經過我們的反復驗證，按照順序要求逐步自助進階更能出功夫。每動一次，每個動作反復強化訓練一段時間再進行下一個動作的強化訓練，看似每天僅僅練單一的動作，但用不了一年半載也就都能掌握了，反而比直接套路渾掄吞棗地練習出功更快，功夫更純粹！一開始就拳打腳踢地練，反而練上三五年基本動作要領還不見得能做對，只因基本功不扎實，沒有練到精微。當然提前整體瞭解一下也是可以的，可以幫助理解每個動作的意義，從而更有信心逐步扎實進階。我們在課程設置中，曾有句話“每天十分鐘，一年得真功！”，這裡的十分鐘當然不是說鍛煉的時間，而是課程內容的時間，訓練時間當然是多多益善，但練習的內容則需要簡潔重複，寧可一個動作練十遍，也不要十個動作練一遍。這樣也便於隨時有空即可練習，比如休息時間，等車時間，工間時間等等。訓練課程的安排也是根據這個目標而來，讓大家通過一年左右的練習，可掌握五行拳、五行刀等主要的拳跟兵器之練法、勁路，遠能基本以鑽翻勁輕鬆發人，近能打出穿透勁，真正感受“形意一年打死人”的傳統功夫之魅力。另外于養生健康而言，更能養練丹田，易筋易骨易髓，通暢經絡，活躍氣血，培養浩然正氣，提高免疫力，健康身體。各位尚友在練習中須按照順序，單項強化逐步進階，看似枯燥實則有很多內涵和受益，越練越覺有味，每天皆有進步神速之喜，唯切實練者可得。
【練功第一階段】基礎訓練：撐筋拔骨
練拳須先求開展，使渾身筋骨關節舒展靈活，強韌有力，再求緊湊，用拳中之規矩將全身關節接骨鬥榫，骨撐筋繃，方能致用。撐筋拔骨的基礎訓練雖然是基礎，很容易為人忽視，但卻是不可跨越的基本功，很多人忽視了基本功，導致了練習多年仍然筋骨拘謹，一動如拘，甚至基本的要領都難以做到，如形意拳引手上鑽要求的小指翻天不能輕鬆做到，又比如很多人練拳多年或站樁多年之後，腰胯仍然如被繩索捆縛般不能松活，也不能做到脊柱正直，氣沉丹田等等，皆是因為缺少了基礎練習，三五年難以鬆開的腰胯，只要專門訓練撐筋拔骨很快就能松活而又柔韌，因此即使有練拳經驗的人也需要重新進行撐筋拔骨的基本功練習，因為對於真正練拳而言是遠遠不夠的，“磨刀不誤砍柴工”，練拳先練基本功。
常言道，“筋長力大”，“筋長一寸，壽延十年”，撐筋拔骨的訓練不僅是練拳的重要基礎，將周身筋骨揉開，松活柔韌筋骨關節。也可通脈活絡，是現代人健身的絕妙動作，對健康身體有很大裨益，對辦公室頸椎，腰椎，肩膀等職業病和亞健康有很好的健身效果。如降龍回首樁功對脊柱和全身筋絡進行螺旋線性拉伸，對脊柱和全身都有鍛煉調理作用，先天功求先天胎兒之態，使全身之形彙聚丹田，也可對五臟六腑起到“內在按摩”作用。
從眾多的撐筋拔骨練法中根據形意拳訓練和健康身體的要求，精選出主要的六大動作，名為先天功，降龍樁，進步降龍樁，分水式，搖肩肋，扶杆松胯。練拳必先練撐筋拔骨基本功，每日練習三十分鐘以上，根據自身身體情況和練習時間練習一月至三個月之間再行練拳，則有事半功倍之效。對於僅求鍛煉身體者，也可將其作為一項簡潔方便的運動長期堅持下去，每日練習十分鐘，得一身輕鬆。
【練功第二階段】核心樁功：三體式
入門先站樁，在形意拳中，主要指的是三體式樁功。三體式不僅是練拳中身體要求的核心規範，所有的動作都不離三體式的發揮，是練拳的地基。也是內在撐筋拔骨的基礎，將全身之散亂神氣合住丹田，拳經雲“三回九轉是一式”，易筋易骨易髓都是以此式為基礎，整部易筋經，就在此樁中。
尚門裡有句老話說“樁功是個寶，得它才能好”，三體式樁功不僅是練整勁搭建全身骨骼趙州橋的基礎，是撐筋拔骨練就鋼筋鐵骨的基礎，同時也是養生調養全身氣血的基礎，也是練丹田根本的基礎，是個寶貝，三體式一站氣沛周身，掌指、勞宮穴有熱流、氣感，雖然處於靜態，卻有抻筋拔骨、調整五臟、驚起四梢之效。但得真正身體站出了內涵，站出了精微之處才能得到好。
三體式樁是活樁，不是死樁，從拳而言，是鷹捉打完的定式，所以光站的四平八穩是不夠的，還要有一觸即發、勁整而猛的靈性。三體式首先需動中練，從無極式開始，每一動都要反復練習多次多天之後，再進行下一動練習。練會了動的三體式，鷹捉也就基本會了，三體式的練習可在一個月至三個月之間在進入下一階段的訓練，也可以與下一階段即槐蟲步系列功法同時練習，將兩者融為一體。
【練功第三階段】硬打硬進：槐蟲步系列
有了三體式基本的規範，可進行尚雲祥形意拳中所獨有的槐蟲步練習，經雲形意拳有六藝，其中之一就是“雞腿”，而尚雲祥形意拳獨有的槐蟲步正是對此的傳承和昇華。形意拳源于古戰場，戰陣推進，硬打硬進，首要在身步，槐蟲步不僅是步法，也是打法，步要大，打要遠，槐蟲步腳打趟人即飛，膝打猛虎出木籠，胯打中節奪敵位，這是訓練所追求的目標，經雲“去意好似卷地風”，體現了戰場勇猛無前的精神和精妙技法。
沒有槐蟲步就沒有尚雲祥形意拳的功夫，槐蟲步不僅能單練，也是體現在五行拳等各個動作當中，需要單獨規範強化訓練，是習練形意拳須長期堅持的訓練內容之一，技法功法之核心。
【練功第四階段】主體功法：鷹捉、五行拳
經過一段時間的撐筋拔骨、核心樁功三體式、獨具特色的槐蟲步練習之後，終於進入大席，在五行拳中，即有三體式的規範，也有槐蟲步的腳打進身，須將前面的內容融入到五行拳中，在拳中將掌握形意拳核心的五種勁力，鷹捉主練鑽翻勁，也稱翻浪勁，五行拳包括劈、鑽、崩、炮、橫，在輕鬆自然中用身形將全身散亂之神氣合于丹田，練出迅猛剛實的爆發力。很多人都知道，崩拳有九打，其實五行拳每種都有多種練法，五行拳練習中，首先應不貪多，著重練習基本的五行拳練法，待熟練、練整練實有得之後，有餘力再行練習其餘的五行拳變化練法，以將五行拳的勁力變化練至熟練。而且在練習中不能求快，每一動，每一個動作都必須反復練至熟練，體會到每動是拳也是樁，方能進行下一動的練習，看似進度慢，但實則效率最高，功夫最純！這是經驗和教訓，萬要重視！尤其是多練鷹捉，是掌握鑽翻勁最明顯最好的一趟拳，應著重練習，則能一通百通。
【練功第五階段】抗戰大刀：五行刀
尚雲祥形意拳是拳械一體的拳，這普普通通的四個字不僅是真正形意拳的特點，更道出了形意拳是戰場傳承之拳的秘密，然而這四個字的真實內涵卻少人知。唯獨尚雲祥所傳的形意拳有什麼拳就有什麼器械，如有五行拳就有五行刀,五行劍，五行槍，五行棍等等十八般兵器，五行拳有劈鑽崩炮橫，同樣五行刀也有劈鑽崩炮橫，這是很罕見的，也說明了形意拳戰場傳承。兵器種類雖千變萬化，每門兵器雖各有自己特點，但根本的勁都是形意拳脫槍為拳的整勁。形意拳脫槍為拳，不是空話，尚雲祥的刀法就是把刀不光當刀使，還把刀當槍用，攻防生死只在方寸間，居中占中，用出的刀與身一體整勁，槍的勁刀的用！拿上兵器就上陣，放下兵器就是拳，其理一以貫之。
尚雲祥所傳的五行刀是經歷過戰場驗證的刀法，如尚雲祥曾在天津老龍頭以刀法抗擊八國聯軍，29軍大刀隊喜峰口以五行刀法痛殺日寇，珍寶島我軍戰士以木棍為刀與蘇軍搏鬥。 五行刀是雙手刀，突出整勁，除了大砍刀，如苗刀也是一種很好的刀，苗刀形狀很長，兵書記載“苗刀可做衝鋒槍，遠勝單刀”，槍的用法秘密是佔據中線，尚雲祥的五行刀也是一樣，如鑽刀，崩刀最為明顯，以崩刀為例，用法中連防帶打，遇敵一接觸往斜上一帶，同時大步近身，使對方兵器稍微偏離中線既趟步進刀，連紮帶割，即使對方穿了護甲也要頂出去。手上有中線爭方寸生死的刀法，身上有形意的整勁，腳下有步大迅猛的槐蟲步，一個完整崩刀動作，身體已然前進了三米，就是這一往無前的精神，體現了形意拳硬打硬進的真正內涵，生死爭的就在這點方寸之間。
刀與拳在技法上雖有區別，但實質上是一樣的，比如劈拳與劈刀，把刀就是小臂，一劈之下，能將敵一劈兩半，或將敵打出丈外。而且有刀在手，身上的勁力更容易練整，沉重的大刀在手，更容易練出強悍筋骨勁力，拳中難以體會的精微要領也更容易體會，刀法包含了拳法的秘密，以刀練拳，以刀為道！因此，五行刀可與五行拳同練，互相促進，刀的練法也是防身之利器，雨傘、木棍等皆可為刀。
至此，形意拳的核心基本練法已經有了，後面還會推出各個動作的更詳細解說、發勁等示範，用法等視頻，以輔助理解精微內涵，只要按照此順序堅持訓練，定能在不到一年的時間內正確練出形意拳五行整勁，收穫健康身心。另外，後續課程也會逐步上線，比如尚雲祥得自于郭雲深的大杆子練法系列，是練出兇悍的整勁、抖擻勁的核心；百兵之王五行槍練法；獨具特色的五行劍練法；出功迅速的五行棍練法；尚雲祥形意拳十二形練法；練習手眼身法步攻防變化的重要套路；其它以功練拳的功法等等。當然這些為進階之用，還是需要將基礎打扎實再行練習。
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