黃磊老師上超級訪問時自爆他的極端減肥方式。
黃小廚和陸毅同拍《家》時， 相約減肥。
完全是真的不吃。
不僅不吃， 黃磊還會有運動。
結果真的瘦了不少。
但是這種極端方式真的對身體傷害太大。
對於明星來說， 快速減肥是職業需要。 我們普通人還是不要輕易嘗試這種方法， 因為不僅傷害大， 還會容易反彈， 反而越減越胖。
正常來說， 我們一周減掉2~3斤是比較正常的。
想要迫切減肥的同學可以嘗試五二輕斷食減肥法。
講的是一周有5天都可以正常飲食， 只有2天要嚴格輕斷食。 這種斷食方法可以幫助身體排毒， 也能控制熱量。
五二輕斷食減肥法是英國BBC紀錄片《節食與長壽》中介紹的， 這是一個英國醫生做的， 他專門研究斷食和減肥的科學方法， 該紀錄片在英國收視率超過倫敦奧運會。
介紹了幾種間歇斷食的方法， 不需要藥物治療， 也不需要大量消耗體能的運動即可達到健康、減肥、長壽的目的。
邁克爾身體力行地試驗這幾個方法， 最後推薦5/2輕斷食方法(每週兩天只能進食500大卡， 五天正常飲食) ， 只需要一點點努力也可效果顯著。
但是這個方法不能適合所有的人，過弱或有其他不良反應者不合適輕斷食。
但是這個方法不能適合所有的人，過弱或有其他不良反應者不合適輕斷食。