您的位置:首頁>美食>正文

這種食材常吃可增強免疫力、解毒通便,和排骨煲一起老少皆宜

小時候只要過年, 家家戶戶都會吃芋頭, 和好幾種材料一起燜, 特別特別的好吃, 也只有過年才有的吃, 這是印象最深的年味。 現在雖然過年還吃的到, 但做的人已經不多了, 只有一些年長的人會做。 在菜場看見賣芋頭的, 總想著買點回來吃, 可看見他的皮實在是下不了手, 受不了芋頭的黏液, 碰到了就會手癢。 今天運氣好, 看見有人賣削好皮的芋頭, 毫不猶豫的就買了些回來, 和排骨一起燉味道很不錯哦。

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分, 所含的礦物質中, 氟的含量較高, 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

2. 其豐富的營養價值, 能增強人體的免疫功能, 可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

3. 芋頭含有一種黏液蛋白, 被人體吸收後能產生免疫球蛋白, 或稱抗體球蛋白, 可提高機體的抵抗力。

4. 芋頭為鹼性食品,

能中和體內積存的酸性物質, 調整人體的酸堿平衡, 產生美容養顏、烏黑頭髮的作用, 還可用來防治胃酸過多症;

5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素, 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常, 同時能增進食欲, 幫助消化, 故中醫認為芋艿可補中益氣。

芋頭營養豐富, 含有大量的澱粉、礦物質及維生素, 既是蔬菜, 又是糧食, 可熟食、幹制或制粉。 由於芋頭的澱粉顆粒小, 僅為馬鈴薯澱粉的十分之一, 其消化率可達98.8﹪, 在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。

芋頭排骨湯的做法步驟

1:削好的芋頭洗淨, 大的芋頭切成大塊, 小的可以不切;

2:排骨去血水後洗淨備用;

3:把處理好的芋頭和排骨都放進壓力鍋裡, 加水蓋鍋;

4:調到煲湯檔就可以等著喝湯了;

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示