母乳餵養得有母乳， 民間有各種版本的下乳湯， 如豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯等， 這些多多少少是有輔助作用的。
但喝湯只能起到輔助作用， 下乳最重要的是讓寶寶儘早吸吮乳頭， 吸吮動作讓媽媽有泌乳反射從而分泌泌乳素， 頻繁吸吮乳頭是催乳的關鍵。
哺乳媽媽的飲食原則非常簡單——均衡、營養、餓了就吃、渴了就喝，
其實， 乳水下得慢的媽媽們無需內疚， 《Pediatrics》兒科期刊發表了一篇研究， 他們認為在母乳分泌還不足的時期給予少量的配方奶， 不但不會影響母乳哺育， 還可以增進長期母乳哺育的成功率。 要知道現在能堅持母乳餵養6個月的媽媽不足17%。